Aztán felébredek. Hál Istennek, csak egy rossz álom. Még 6 hónap a szülésig. Nekem is olyan csúnya lesz a lábam, mint az Öreg Mamának? Mit tegyek?
Nem kell feltétlenül attól rettegnünk, hogy a családban már-már hagyományosan előforduló visszértágulat elcsúfítja lábunkat. Bár a kutatások azt igazolják, hogy a betegség kialakulására való hajlam öröklődik, de a visszértágulat kifejlődése többnyire megelőzhető.
Először is ismerkedjünk meg az anatómiai sajátosságokkal. A visszerek (vénák) a sejtek felől a szív és a tüdő felé szállítja az elhasznált, felfrissítésre váró vért. Míg a verőerekben (artériák) a szív és a verőerek vastag, izmos falának ritmikus összehúzódása, pulzálása magas nyomást tart fenn, a vénákban a vér alacsony nyomáson áramlik vissza. A vénák falában levő izomréteg sokkal vékonyabb, a vér visszaáramlását a szív felé nyíló kis "zsilipek", a vénás billentyűk és a vénákat körülvevő izmok mozgása biztosítja. A vénás visszaáramlást segíti a belégzéskor keletkező negatív mellkasi nyomás (vákuumhatás) is. Minden verőeret általában két visszér kísér, egy az izomba ágyazott, mélyvéna és egy felületi véna, a két rendszer több helyen összekapcsolódik egymással.
Valószínűleg a visszérbetegség egyike azon áldozatoknak, amit a két lábra állásért meghoztunk. A felegyenesedett testhelyzet a vénákra fokozott megterhelést ró. A várandósság során, a baba fejlődésének előrehaladásával a hasban levő nyomásviszonyok megváltoznak, a láb vénáinak még inkább nehéz a vér feljuttatása a mellkasba. Miután a vénás billentyűk megakadályozzák a vér visszaáramlását a felületen futó, vékony falú erek kitágulnak. Ha a tágulat tartósan megmarad, a kitágult erekben a vér áramlása tovább lassul, a kitágult részeken örvénylik, súlyos esetben kisebb vérrögök képződhetnek, amelyek elsodródva, tüdőembóliát okozhatnak. A hasűri nyomás fokozódásával a mélyvénák is nehezebben ürülnek, ezek falán a véralvadást segítő vérlemezkék tapadhatnak meg, vérrög és visszérgyulladás alakul ki, ezt nevezzük mélyvénás trombózisnak. Az elhanyagolt, hosszú éveken át hordozott visszérbetegségek a láb egész keringését felborítják, a szövetek ellátása csökken, kialakul a lábszárfekély.
Ha sikerült mindenkit elborzasztanom lássuk, mit tehetünk ennek elkerülése érdekében!
- Az anatómiai sajátosságokat figyelembe véve, legfontosabb feladat a visszaáramlás segítése. A hosszú állás mindenképpen kerülendő, helyette a kényelmes fotelben, felpócolt lábakkal való üldögélést, fekvést javasoljuk. Sokat segít a rendszeres mozgás, séta, nagyon előnyös az úszás.
- Kerüljünk minden olyan ruhadarabot, ami az alhasat vagy a combokat elszorítja (szoros öv, fehérnemű, combfix harisnya). Kezdődő visszértágulat esetén ajánlott a rugalmas pólya vagy gumiharisnya viselése a lábszáron.
- Ha ülő munkát végzünk, legalább óránként tornáztassuk meg lábunkat. Torna közben vegyünk néhány lassú, mély lélegzetet, a mellkas mozgásával is gyorsítva a visszaáramlást.
Visszértorna: ülő helyzetben
- az alsó lábszár megfeszítése lábujjhegyre állással, majd a sarokkal a föld taposása, váltakozva 10x.
- a lábak váltakozó kinyújtása vízszintes helyzetbe, majd vissza 10x
- kinyújtott lábbal lábfejkörzés
- combok összeszorítása, elengedése
- intimtorna: a végbél és gátizom összeszorítása (4-6 másodperc), elengedése (a gátizom megerősítése a szülés kitolási szakánál is segíteni fog!)
ha van mód háton fekve:
- a lábak váltakozó felemelése függőleges helyzetbe
- a medence megemelése, visszaengedése (ez a gátizomzatot is erősíti).
A már kialakult visszértágulat korai szakaszban gyógyszeresen kezelhető. Várandós és szoptató kismamák a gyógyszerek használatát - a recept nélkül kaphatókat is - feltétlenül beszéljék meg háziorvosukkal! A egy-egy kisebb érre korlátozódó tágulat megszüntethető egy az érbe fecskendezett gyógyszer segítségével. A beadott injekció az érben egy steril gyulladást és az ér elzáródását okozza. A súlyos, kiterjedt, esetleg szövődményes visszértágulat műtéti úton szüntethető meg. A műtét során, a felszínen futó vénákat eltávolítják. Fontos tudni, hogy ez a műtét csak abban az esetben alkalmazható, ha a mélyvénás működés zavartalan, hiszen a beavatkozás után ennek a rendszernek kell átvenni a felületi vénák feladatát. Érdekesség, hogy bizonyos verőér betegségek - szűkület, elzáródás - műtéti megoldásánál, a láb felületi fő visszerét kivéve a sebészek érpótlást végezhetnek. Visszereinket tehát nem csak esztétikai okokból érdemes jó karban tartanunk.
Fotó: drwdowin/pixabay.com
.jpg){kind=small}