BABA-MAMA JÓGA KELENVÖLGYBEN 

A baba-mama jóga hatékonyan segít a szülés utáni regenerációban. A jógás babák nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak lesznek. Erősíti a foglalkozás az anya-gyermek kapcsolatot. Olyan gyakorlatokat végzünk, amelyekkel egy szülés után lévő anyukát és a babáját megfelelő egészségi állapotba hozhatunk.
A babás jóga pozitívan hat a medencealapi izmokra, segíti a gát regenerálódását. Átmozgatjuk az egész testet, erősítjük a problémás területeket. Sok tartásjavító, háterősítő jóga pózt végzünk. A gyakorlatok a babák mozgásfejlődésére is pozitív hatással lesz.
Miután a baba és mama együtt dolgoznak, kettejük között a harmónia sokkal kiegyensúlyozottabb lesz. A mamák megtanulhatják, hogy miként érezzék a babájukat, miként alkalmazkodjanak a baba igényeihez erőltetés nélkül. Ettől a baba is sokkal jobban fogja érezni magát, mert érzi a törődést. Ráadásul a baba így már életének kezdeti időszakában megtapasztalja, hogy a mozgás öröm. Tejtermelést serkentő gyakorlatokat is végzünk.
Mi történik órán a babákkal?
Baba masszázzsal, és mozgás koordinációs gyakorlatokkal kezdünk, majd közös gyakorlatok következnek. Egy idő után a babák elkezdik utánozni a mamák által végzett jógagyakorlatokat, vagy egyszerűen csak játszanak.
Lelki oldalról előnyös, hogy a mamák korán közösségbe kerülnek, baráti kapcsolatok alakulnak ki, a szülés utáni depresszió kevesebb. Az örömteli mozgás erősíti az immunrendszert, így kevesebb a betegség. Vidám hangulat, feszültségoldás, gátlások legyőzése, a babák bevonása a mozgásba vidám hangulatú “mantrákkal” és “versekkel”- ez jellemzi a foglalkozásokat.
Az első pár alkalommal lehet a baba nyűgösebb az órán. Kell egy kis idő, amíg hozzászokik a helyhez, a hangokhoz, a többi babához. A baba nyugodtan aludhat az óra közben, nem kell felébreszteni, ilyenkor figyelhetsz csak magadra
Mikortól ajánlott? 6 hetestől 2 éves korig
Szükséges felszerelés: kényelmes ruha anyának és babának, jóga matrac vagy polifóm, vékony takaró, pár csendes játék a babának (zokniban vagy mezítláb jógázunk)

Részvételi díj: 1800 Ft/alkalom

Keddenként: 8.30-9.30

Elérhetőségek:
Telefon: 06-30 331-2233
E-mail: kkh@ujbudakulti.hu
Honlap: http://ujbudakulti.hu

Helyszín: Kelenvölgyi Közösségi Ház
Cím: 1116 Budapest, Kardhegy utca 2.