1. Kérlek mesélj magadról néhány szóban! Milyen élethelyzetből vágtál bele a fogyókúrába?
17 éves vagyok, most leszek végzős a gimiben. Hogy mikor és miért híztam meg - konkrétan - arról fogalmam sincs, túlsúlyos vagyok, mióta az eszemet tudom.
12 éves koromban történt 
"valami", mikor elkezdtem fogyni minden erőfeszítés nélkül, és nem foglalkoztam vele. Nem érdekelt. 85 kilóból lement 10. Nem úgy 15 évesen! Elkezdtem táncra járni, de még nem hittem el, hogy az étkezés számít, tehát egy dekát se fogytam.
Nyáron kezdtem el DVD-kre tornázni, Béres Alexandrára főleg, de kapcsolatunk nem volt hosszútávú. Az év 5 kg veszteséget hozott. Idén nyártól úgy érzem, kicsit okosabban vágtam bele. Most 10 kilót szeretnék száműzni.
Élethelyzet? Nos... ki ne szeretne gyönyörűen mutatni a szalagavatós ruhában? :-) De az egészségem szempontjából is fontosnak tartom, kicsit sem mellékesen.
A környezetemet próbálom "fertőzni", eddig főleg anyukámat sikerült. Összességében nem hátráltatnak, de nem is segítenek.
2. Milyen táplálkozási módszer(eke)t választottál?
Egy éve folytattam a vacsora eltörlése nevezetű módszert, ami abból áll, hogy 5 után nem szabad enni semmit. Most azonban nemrég felhagytam vele, mert felhívták rá a figyelmemet, hogy tönkretehetem vele az anyagcserémet.
Most próbálok egészségesen étkezni, délután inkább már csak fehérjét és zöldséget enni, figyelek az adagokra és a kalóriákra.
3. Milyen mozgásformát választottál a fogyókúrádhoz?
Az első lépés a tánc volt, mert gyönyörű mozgásformának tartom. Utána jöttek a DVD-k, jelenleg egy nap kardió, egy nap erősítés és egy nap Callanetics, azt pontosan nem tudom, milyen kategóriába kéne tennem.
A legnehezebb talán a lustaság volt, de valahogy mindig sikerült legyőzni. Mára már olyan szinten része a napi rutinomnak, hogy nagy bajban vagyok, ha kimarad.
Azt figyeltem, hogy szimpatikus, motiváló-e az edző, az alatt az idő alatt megdolgoztat-e, és hogy mennyire változatos gyakorlatokat tartalmaz. Egy DVD mellett addig tartok ki, amíg elég kihívást jelent, utána váltok.
4. Mi a fő célod, és a motivációd? Ezt milyen módszerrel támogatod?
A célom, hogy leadjak 10 kilót, izmosodjak, és egyáltalán, jobban, erősebbnek érezzem magam a bőrömben. Azt gondolom, ez az élet minden területére kihat, és magabiztosságot ad.
Az egyetlen segítség, amit csináltam magamnak, a blogom. Az eredményeimet is ott követem. A körülöttem állók nem játszanak ebben a törekvésben kiemelt szerepet. Na jó, a barátnők néha bűnbe csábítanak, de ilyenek a barátnők.
5. Voltál már mélyponton? Mi okozta, és hogyan sikerült túllépned rajta?
Hogyne lettem volna mélyponton. Időnként jön egy-egy ilyen nap, mikor se erőm, se kedvem belevágni a tornába. Ha inkább a kedvről van szó, akkor valahogy mégiscsak ráveszem magam, általában magam elé idézem a vágyott célt.
Hosszabb mélypont hálistennek eddig nem volt, lekopogom. Az ételekkel úgy vagyok, hogy például csoki nélkül nem tudok létezni. Egyszerű.jpg)
en csak kevesebbet eszem belőle, inkább a nap eleje felé, és belepasszírozom a kalórialimitbe. Maximum kicsit kevesebbet eszem főétkezéskor, vagy mondjuk kevesebb húst, több zöldséget, tehát kompenzálok.
+1. Miért kezdtél ebben a témában blogolni? Miért tartod fontosnak?
Azért kezdtem el blogot vezetni, mert már jónéhányat olvastam előtte, és motiválónak tartottam őket. Valóban - így kevesebb a kilengés, mert tudom, hogy valakinek minden nap be kell számolnom, hogy mit ügyködtem, és kínos, mikor rossz dolgokról kell vallanom. :-) Plusz nagyon jó, hogy azok a blogos csajszik, akik már tapasztaltabbak e téren, sokat segítenek nekem is, és buzdítanak. :-)
Polli alakul: http://polli-n.freeblog.hu
Köszönjük Polli, és további sok sikert kívánunk!
Schillinger ZsúCsodanő, Otthontorna szakértő, mozgás-motivátorSzívesen mozognál, de folyton akadályokba ütközöl? A fitnesz termekbe idő eljutni, ráadásul úgy érzed, mindenki Téged néz? A DVD-k pedig nagyon hamar unalmassá válnak? Le az egyhangúsággal, és a nehézségekkel! Válaszd a Csodanő Online Fitnesztermet! 2 új fitnesz videó minden nap! Csodanő Fitnesz Videó Portál - Légy szép és fitt, otthon, változatosan, megalkuvások nélkül! Elérhetőségeim: E-mail: info@csodano.hu Honlap: http://www.csodano.hu Motivációs Blog, és Társalgó: http://tarsalgo.csodano.hu |
.jpg){kind=small}
