Manapság számos „csodaterméket” lehet megvásárolni, azzal az illúzióval, hogy az majd helyettünk megoldja a problémáinkat, pl.: leadjuk súlyfeleslegünket. Azt azonban mindenképpen tudnunk kell, hogy sikeresen csak akkor tudunk fogyni, ha hajlandóak vagyunk az elhízásunkhoz vezető szokásainkon változtatni.
Fogyókúránkat leginkább befolyásoló tényezők:
1. Ételeink
-
Lehetőleg ne használjunk finomított cukrokat és lisztet ételeink elkészítéséhez!
-
Kerüljük a (hirdrogénezett) növényi zsírok fogyasztását! (Csokik, pékáruk...stb.)
-
Minél kisebb hőfokon készítjük ételeinket, annál inkább marad élő, tápláló és vitamindús.
-
Ne nassoljunk főétkezések között!
-
Este 6 után már ne fogyasszunk semmit!
2. Testmozgás
-
Keressük meg a számunkra szimpatikus sportágat, olyat űzzünk rendszeresen, amihez az esetek döntő többségében van is kedvünk!
-
Pulzusszámunkat tartsuk zsírégető tartományban!
-
A zsírégetés 40 perc folyamatos mozgás után indul be a szervezetben, így edzéseinket min. 1 óra hosszúságúra tervezzük!
-
Edzés előtt mindig alaposan melegítsünk be! Azt követően pedig nyújtsuk le izmainkat!
3. Stresszkezelés, alvás, pihenés
-
„Az éjfél előtti alvás duplán számít!” – tartja egy régi mondás.
-
Ha elalvás előtt 4 órával már nem eszünk semmit, úgy az alvás sokkal pihentetőbb lesz.
- Ha kipihentek vagyunk, energikusabbak vagyunk, több kedvünk lesz sportolni is.
Nem tudtam mindent ebben a terjedelemben leírni, de blogunkon – www.tutifogyas.hu/blog - elolvashatja a teljes írást, ami még sok fontos részletet tartalmaz.
Próbálja ki gyógynövényekből álló fogyókúrás termékünket, a Herbal Zsírégetőt is. Nem ígérünk csodákat a készítménnyel, csak természetes összetevőkből álló segítséget a fogyókúrájához.
Itt talál bővebb információt a termékről: www.tutifogyas.hu.
Matisz Viktória
Életmód-tanácsadó
és a www.tutifogyas.hu csapata
.jpg){kind=small}
