Az egészségünk a mi felelősségünk
-Alapvetően azt hiszem, hogy a betegség-egészség kérdésében a szemléletünkön kell változtatni: nem akkor kell megkeresni egy orvost, ha már valami bajunk van, hanem ha szeretnénk megőrizni az egészségünket, a teljesítőképességünket. Ezt nevezem én egészség-menedzsmentnek. – hangsúlyozza Dr. Bakanek György, az Oxygen Medical életmód tanácsadója, nőgyógyász, sport szakorvos.
A szakember szerint a felnőtteknek évente el kellene végeztetnie egy általános állapotfelmérést. Ennek keretében érdemes lenne végigmenni egy szemfenék-vizsgálaton, egy teljes laborvizsgálaton (beleértve a tumor-markerek detektálását is), egy EKG-n, egy hasi ultrahangon, nőknek egy nőgyógyászati-, férfiaknak egy prosztata-vizsgálaton. Dr. Bakanek szerint, ha ezek közül minden lelet negatív, igen nagy az esélye annak, hogy egy éven belül semmilyen új betegség nem fog kialakulni.
A lényeg az egyensúly
Mindennek az alapja a komplex, holisztikus szemlélet, hiszen a test, a lélek, a szellem együttes működése eredményezi a betegséget vagy az egészséget. Különösen igaz ez a nőkre, akiknél rengeteg belső és külső tényező befolyásolja a kényes egyensúlyt. Éppen ezért fontos tudni, hogy a női egészség, a teljesítő- vagy akár termőképesség problémáit nem szabad elszigetelt jelenségekként kezelni.
Doktor Bakanek 35 éves nőgyógyászati és sportorvosi tapasztalatai birtokában elsősorban olyan kérdésekre próbál választ adni, amelyek segítségével a hölgyek minden életkorban harmonikus, kiegyensúlyozott életet élhetnek. Ilyen lehet többek közt a havi ciklus és a testmozgás kapcsolata, a súlyoptimalizálás szakszerű megvalósítása, a hormonális egyensúly beállítása, a vérzészavarok életmód-változtatással történő kezelése, a várandósság alatti testmozgás, vagy a klimax és a csontritkulás tüneteinek csökkentése.
A fizikum hat a lélekre is
A holisztikus megközelítés természetesen nem jelentheti a lélek és a szellem túlsúlyát, hiszen a fizikum hiányosságai mindkettőre kihathatnak. Ebből a szemszögből közelítve a mozgás elengedhetetlen. Ezzel szemben a dolog rendszerint ott bukik el, hogy nincs egy célja, egy filozófiája a mozgásnak. Vagyis elsősorban ki kell jelölni egy célt – ideális esetben az egészség, a jól-lét megőrzését -, amelyet szolgál a lelki és a testi életmód-program.
Természetesen a mozgásprogram elképzelhetetlen a pontos állapot – és célmeghatározás, valamint a személyi edző hatékony irányítása nélkül. Csak így lehet személyre szabott és eredményes a munka.
Akinek pedig sikerül – akár szakemberek segítségével – kialakítania a számára optimális életmódot, amelynek éppúgy része a mozgás, mint a kiegyensúlyozott táplálkozás, a stressz oldás, a pihenés és a rendszeres orvosi ellenőrzések, minden esélye megvan rá, hogy sikeresen menedzselje a saját egészségét.
Kép forrása: www.stockfreeimages.com
.jpg){kind=small}
