5 fogyókúrás ital a nyárra

Ha már megfogalmazódott benned a fogyás iránti vágy, akkor bizonyára tudod, hogy ennek legideálisabb módja, ha az edzést egészséges, kiegyensúlyozott és tápanyagban gazdag étrenddel párosítod. Van azonban néhány olyan ital, amely felgyorsíthatja a zsír égetését, így segít abban, hogy gyorsabban megszabadulj a feleslegtől. Ezekből mutatjuk most be az 5 leghatékonyabbat!

1. Méregtelenítő dzsúsz


Ez a méregtelenítő ital lesz a legjobb szövetségesed a kilók ellen indított harc során. Ráadásul otthon is könnyen elkészítheted gyümölcsökből, zöldségekből vagy a kettő kombinációjából. Amikor olyan ételeket keresel, amelyek megszabadíthatnak a benned felgyülemlett méreganyagoktól, akkor jó választásnak bizonyulnak a citrusfélék, mert erős detoxikáló hatással rendelkeznek.

Az olyan növények, mint a gyömbér, répa és az alma is kiváló összetevői lehetnek az italunknak, mert viszonylag magas rosttartalmukkal segítik az emésztőrendszer normál működését, ráadásul fontos antioxidánsokat juttatnak a szervezetünkbe.

Ahogyan már sokan tudják, az antioxidánsok lényegesek, mert segítenek megkötni a szabadgyököket, amelyek károsíthatják az egészségünket. Napi egy pohár méregtelenítő dzsúsz elfogyasztásával viszont távol tarthatod ezeket a problémákat magadtól!

Ennek az italnak ráadásul kettős hatása van. Egyrészt segít megszabadulni a toxinoktól, vegyszerektől és egyéb veszélyes anyagoktól, amelyek felgyülemlettek a belekben. Másrészt elérhető vele, hogy gyorsabban fogyjunk természetes módon.

Egy dolog azonban biztos: azoknak, akik fogyni szeretnének, de egyúttal egészségesek is maradni, javasolt legalább 1-2 olyan időszak az évben, amikor méregtelenítenek.

2. Zöldség lé


A zöldség lé szintén hatékony fegyver a kilók elleni hosszú távú harcunk során. Ráadásul a méregtelenítésben is segíthet.

A fogyás elősegítésére a legjobbak azok a növények, amelyek keresztes virágzatúak (káposzta, kelkáposzta, brokkoli, karfiol stb.). Ezeket külön-külön is összeturmixolhatjuk, de hozzáadhatjuk őket más gyümölcsökhöz, zöldségekhez is.

Egy másik említésre méltó jótékony hatása a zöldség lének (a fogyáson és a méregtelenítésen túl) az, hogy a hormonháztartást is szabályozza. Véd az olyan anyagoktól, amelyek zavart okozhatnak a normál hormonszintben.

A keresztes virágú növények rendkívül gazdagok fitotápanyagban is, amelyeknek köszönhetően csökkenthető a túlsúly. Ráadásul más területeken is fontos szerepet játszhatnak, hiszen redukálják a testünkben lévő gyulladásokat, szabályozzák a vér cukortartalmát, kiegyensúlyozzák a hormonszintet, serkentik a test metabolizmusát és alapos méregtelenítést biztosítanak.

3. Zöld Tea


A zöld teát már évszázadok óta használja az emberiség az előnyös tulajdonságai miatt, amelyek közül csak egy a fogyás elősegítése. 

Ha ezt az italt iszod, akkor nem olyan nagy probléma, ha nincs időd edzeni. A tea ugyanis serkenti a metabolizmust, ezért gyorsabbá válik a zsírégetés, valamint tartalmazza az összes fontos antioxidánst, amire a testnek szüksége van. Ráadásul csökkenti az étvágyat és energikusabbnak érezhetjük magunkat tőle.

A zöld tea egyik nagy fegyvere a fogyásban tehát, hogy kevésbé leszünk éhesek tőle, így eredményesebben szabadulhatunk meg a többlet súlytól. Az ital Japánban is népszerű. Az ottaniak azt állítják, hogy segít a relaxációban és csökkenti a stresszt is.

4. Gyümölcs lé – áfonya és körte


A gyümölcslevek finomak, könnyű őket elkészíteni, ráadásul gazdagok tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Ráadásul rengeteg jóízű, zamatos gyümölcs létezik, amelynek köszönhetően számos kombinációban kipróbálhatjuk őket.

A körte és az áfonya csak néhány azok közül, amelyek a legfinomabbak, leghatásosabbak és a legkeresettebbek. Mindkettő nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, ráadásul serkentik a test metabolizmusát, ezzel elősegítve a fogyást. A körtéből és áfonyából készült gyümölcslevek ezen felül növelik a test energiaszintjét és hasznos vitaminokkal és proteinekkel látják el a szervezetünket. Másfelől az áfonya segít megelőzni számos fertőzést, köztük az E-coli baktérium által okozott betegségeket vagy a húgyhólyag gyulladását – (utóbbi esetben leginkább a tőzegáfonya hivatott segíteni). A körte pedig gazdag magnéziumban, káliumban és foszforban is, amelyek szükségesek az egészséges életmódhoz, sőt a csontok keménységének, épségének megőrzéséhez is.

5. Feketekávé


A feketekávénak számos jótékony tulajdonsága van. Nemcsak segít megkötni a szabadgyököket, amelynek köszönhetően csökkenthető a rák esélye, hanem redukálja a szív- és cukorbetegség kockázatát is. Másrészt a koffein segítségével gyorsítható a test metabolizmusa, amelynek köszönhetően több kalóriát égethetünk el.

Legyünk azonban óvatosak, mert ha cukrozzuk vagy tejjel isszuk a kávét, akkor mérsékeljük annak fogyasztó hatását.! Vigyázzunk arra is, hogy ne vigyük túlzásba a kávézást, mert a túl sok koffein árthat a szervezetünknek!

A felsorolt 5 ital közül mindenki kiválaszthatja a hozzá legjobban illőt, de akár többet is alkalmazhatsz a diétád ideje alatt. Előnyük többek közt az is, hogy segítségükkel természetes módon fogyhatsz, így nincs szükség kétes összetételű fogyasztószerek használatára. 


Forrás: www.lifespan.com
Képek: flickr.com, Wikimedia Commons, pixabay.com
Kiemelt kép: silviarita / Pixabay