Az ökoterápia csodálatos hatásai
ADHD-s gyerekek esetében is sikeresen alkalmazzák: csökkenti a magatartászavarokat és az agressziót
A mentális jóllét legalább olyan fontos, mint a fizikai. Ahhoz, hogy egészségesek, kiegyensúlyozottak legyünk, lelkileg is jól kell lennünk. Az anyák sokszor túlterheltek, stresszesek és nem érzik jól magukat a bőrükben.
Mihók Barbara, a Természet és lelki egészség című, 2021-es tanulmány egyik szerzője szerint
a mentális betegségek kezelésében nagy szerepe van az erdők, kertek és parkok rendszeres látogatásának.
Az ökoterápiát ADHD-s gyerekek esetében is sikeresen alkalmazzák, de a poszttraumás stressz szindrómával küszködőknek is megfelelő kiegészítő terápia lehet a természetjárás.
Ennek ugyanis stresszcsökkentő hatása van, illetve a magatartászavarok csökkentésében is segíthet.
Kevesebbe került azoknak a betegeknek az orvosi ellátása, akik a természet közelében élnek
A finn egészségügyi és népjóléti intézmény is készített egy kutatást, amelyből az derült ki, hogy már heti 3-4 nap a szabadban jelentősen csökkentette a mentális betegségekre felírt szerek használatának esélyét.
Akik pedig még ennél is több időt töltöttek a szabadban, azoknál tovább csökkent a gyógyszerek szedésének esélye, legyen szó szorongásoldóról, vérnyomáscsökkentőről vagy asztmára alkalmazott gyógyszerről.
A Clemson Egyetem és a Kaiser Permanente kaliforniai kutatócsoportja általi felmérés pedig összességében arra a következtetésre jutott, hogy jóval kevesebbe került azoknak a betegeknek az orvosi ellátása, akik a természet közelében élnek.
Egy dán kutatás szerint a természetközeli élet a gyerekekre is redkívül jó hatással van: azoknál a gyerekeknél ugyanis, akik parkok, kertek, erdők vagy mezők közelében élnek, kisebb eséllyel alakul ki a későbbiekben mentális betegség.
Természetjárás receptre
Több országban írják fel a természetjárást receptre. Skóciában a háziorvosok kiegészítő kúraként írhatják fel a rendszeres kirándulást, Japánban pedig erdőfürdőnek nevezik azt az erdei sétát, amely által az ember kikapcsolódhat a természetben.
Itthon is vannak hasonló kezdeményezések: a 12. kerületben zöld receptre írják fel a mozgást, Érden pedig Sétálj az orvossal elnevezésű, ingyenes programot indított az önkormányzat.
Aki kedvet kap hozzá, bátran csatlakozzon!
Indexkép: Kevin Phillips képe a Pixabay-en
.jpg){kind=small}
