Kezdődjön később a tanítás!

Az akadémia kutatásának az volt a célja, hogy az iskolai órákat a test belső órájának pubertáskori eltolódásához igazítva olyan javaslatot fogalmazzanak meg, ami segíthet a kamaszok iskolai problémáinak megoldásában. A diákok körében este legalább két órával később jelentkezik az alvásigény, és 8,5-9,5 óra alvás az ideális, ezért reggel ugyanennyivel később kelnének fel.

Az amerikai Nemzeti Gyermek Egészségügyi Rendszer vezetője, Judith Owens a hároméves kutatás eredményeiről tartott beszámolójában elmondta, hogy a hosszabb alvás csökkenti a napközbeni álmosságot, ugyanakkor növeli a tanulmányi eredményeket. Ezek mellett redukálja a depressziót, a kedvtelenséget és az elhízás kockázatát.

Russel Foster, az Oxfordi Egyetem kutatója a 10 órás iskolakezdés hatásait tanulmányozva arra a következtetésre jutott, hogy a 8 órai kezdés a lehető legrosszabb. Már a 8 óra 30 perces start esetében is jelentős különbség mutatkozik, de a 10 órakor induló tanóra lenne az ideális – mondta.

A statisztikák szerint az amerikai egyesült államokbeli általános iskolások kevesebb, mint 8 órát, míg a gimnazisták pedig kevesebb, mint 6 órát alszanak egy éjszaka.

Forrás: filantropikum.com
Kép: flickr.com