A napokig tartó, folyamatos forróság az egészséges szervezetet is megterheli, ám a szív- és érrendszeri problémákkal küzdőknek különösen oda kell figyelniük magukra. Nagy hőségben kitágulnak az erek, a szív pedig fokozott munkavégzésre kényszerül. A vérnyomás csökkenését pedig az okozza, hogy az erek kitágulása miatt nagyobb felületen oszlik el a keringő vérmennyiség - fejti ki Erhardt Bernadett.
Az alacsony vérnyomás tünetei
A hosszan tartó kánikulai napok hatására, a fent említett okok miatt kialakuló alacsony vérnyomás általános rossz közérzetet okoz, főképp azoknál, akiknél a magasabb értékek a megszokottak. Őket jobban megviseli az alacsonyabb érték. Ilyenkor általános gyengeséget, szédülékenységet tapasztalni. Jellemző továbbá a teljesítőképesség csökkenése is. Ezt úgy szokták általában észrevenni, hogy hirtelen testhelyzetet változtatnak, és közben megszédülnek. Ezért mindenképpen azt javaslom, hogy kerülni kell a hirtelen mozdulatokat. Ágyról, vagy székről felkelni ilyenkor inkább komótosan, nyugodtan, nem kapkodva célszerű. Ezzel is időt adva a szervezetnek arra, hogy alkalmazkodni tudjon a testhelyzetváltoztatáshoz. Elindulni is csak lassan, fokozatosan szabad – teszi hozzá a kardiológus.
Ájulást is okozhat az alacsony vérnyomás
Szélsőséges esetben, olyannyira alacsonnyá válhat a vérnyomás, hogy az ájulást okoz. Ilyen esetben, ha valaki azt érzi, hogy ájulás közeli helyzetbe került, a lehető leghamarabb feküdjön le egy hűvös, elsötétített szobába. Lábait emelje fel, hogy megkönnyítse a vér áramlását az agy felé, és pótolja az elvesztett folyadékot. De fontos, hogy ezt fokozatosan tegye, lehetőleg ne egyszerre igyon meg túl sok vizet. A kardiológus szakorvos arra is felhívja a figyelmet, hogy amennyiben ájult emberen szeretnénk segíteni, fektessük stabil oldalfekvésbe, és hagyjuk hűvös szobában pihenni. Persze azt kiemeli, hogy nemcsak a hőség okozhat ájulást, így mindig körültekintően kell eljárni, és felmérni, mi lehet az oka, ha pedig a helyzet indokolja mentőt kell hívni.
A hőség hatása a magas vérnyomás betegségre
Bár sokan nem tudják, de nagy hőségben lehetséges, hogy a gyógyszerek dózisán módosítani szükséges, ami előtt természetesen kezelőorvossal kell konzultálni. Elképzelhető, hogy csökkenteni kell a gyógyszerek mennyiségét, mivel a forróság hatására egy kissé alacsonyabb lesz a vérnyomás – fejti ki Erhardt Bernadett. Hipertóniával küzdőknek különösen oda kell figyelniük a megfelelő folyadékpótlásra. A legideálisabb számukra az alacsony nátriumtartalmú ásványvíz.
A hőség és a szívritmuszavar kapcsolata
A nagy melegben fokozódik a verejtékezés. Ám ezzel nemcsak vizet veszít a szervezetünk, hanem mindenféle ionokat és létfontosságú sókat is. A vér különböző ion értékei megváltoznak. Ez magnézium és kálium hiányt okozhat, melynek következtében szívritmuszavar alakulhat ki. Szívritmuszavar gyanú esetén mindenképpen orvosi segítségre van szükség. Ilyenkor azt érezzük, mintha a torkunkban dobogna a szívünk. Ha megtapintjuk a pulzusunk, azt szabálytalannak érezzük. Mindehez pedig mellkasi fájdalom is társulhat – ismerteti Erhardt Bernadett. Hozzáteszi. Ha a fent említett tüneteket ájulás is kíséri akkor pedig mindenképpen mentőt kell hívni.
A vér is besűrűsödhet, ha nem elégséges a folyadékbevitel
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, mennyire fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékpótlás a forró nyári napokon. Ha több folyadékot izzadunk ki, mint amennyit pótlunk, az a vér besűrűsödéséhez vezethet, melynek következtében romlani fog a keringés, így pedig az oxigénellátás. Erhardt Bernadett elmondta, hogy ez attól függően, hogy milyen súlyosságú, az általános tüneteken kívül szélsőséges esetben kiszáradáshoz vezethet. A besűrűsödött vér pedig elősegíti a vérrögképződést. Különösen veszélyeztetettek azok, akiknek az erei már eleve meszesek, mivel egy rugalmatlanabb falú artériát már egy kisebb vérrög is elzárhat.
(Kapcsolódó cikkünk: Folyadékvesztés és kiszáradás tünetei, folyadékpótlás - mikor forduljunk orvoshoz?)
Tanácsok hőség idejére
Az első és legfontosabb tanács, hogy lehetőség szerint kerülni kell a napon való tartózkodást délelőtt tizenegy óra és délután három óra között. Ezekben az órákban tartózkodjunk a fizikai megterhelésektől, a sportot is inkább a kora reggeli, vagy az esti órákra időzítsük. Fokozottan ügyeljünk a folyadékbevitelre, mely lehetőleg víz legyen. Kerüljük az alkoholos és koffeines italok fogyasztását, mert azok vízhajtó hatással bírnak, azaz növelik a veséken keresztüláramló vér mennyiségét és lassítják az életfontosságú sók felszívódását. Fogyasszunk könnyű ételeket, és ha sokat izzadunk, pótoljuk a sóveszteséget. Étrendünk legyen pároláson alapuló, zöldségfélékben és gyümölcsökben gazdag. Kerüljük a zsíros ételek fogyasztását, mert azok nehezítik az emésztést, fokozzák a melegérzetet.
Forrás: Oxygen Medical
Fotó: geraldoswald62 / pixabay
.jpg){kind=small}
