SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Altasd gyermeked varázslatos álomporral - mondd el neki lefekvéskor ezt a tündéri relaxációs mesét!

Németh Noémi [cikkei] - 2016-08-16
A kicsiket olyan sok inger éri napközben, hogy esténként gyakran nehezükre esik a megnyugvás, ellazulás. Az a gyerek azonban, aki éjjel sokáig forgolódik, zaklatott és nehezen alszik el, reggel is fáradtan ébred, mert nem tudja kipihenni magát. Ha neked is ismerős a probléma, akkor próbáld ki az alábbi relaxációs mesét: a könnyebb elalvásért és nyugodtabb éjszakáért.
Altasd gyermeked varázslatos álomporral - mondd el neki lefekvéskor ezt a tündéri relaxációs mesét!

Relaxációs esti mese – Az álompor
(esti relaxáció gyerekeknek)

Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy Álombogár. Ez az Álombogár Tündérország kellős közepén kedvenc fája kedvenc ágán üldögélt és lógázta a lábát.

Egyszer csak leugrott az ágról, háromszor megpördült maga körül és máris a szobádba termett. Pont az ágyad lábához érkezett. Azért jött hozzád, hogy segítsen ellazulni, elaludni.

Előveszi a táskáját, ami csordultig van töltve csillogó-villogó álomporral. Majd elkezdi szórni rád. Ahol a por hozzád ér, ott ellazul a tested.

Figyeld meg, hogyan szór tele álomporral a bogár:

A lábfejedet.

A térdedet.

A combodat.

A hasadat.

A mellkasodat.

A kezeidet.

A karjaidat és a válladat.

Az arcodat, a csukott szemeidet és a hajadat.

Végül pedig a párnádra is szór egy keveset, hogy ha éjszaka megfordulnál, akkor is álomporhoz érj.

Az álompor segít, hogy éjszaka nyugodtan tudjon pihenni a tested, lelked és hogy arról álmodjál, ami most a legkedvesebb a számodra.

Jó éjszakát!


A mese szerzője Hanula Erika író, pedagógus, négy kisfiú anyukája. A relaxációs mesét akkor írta meg, amikor gyermekei a hatalmas játszóterezések alkalmával annyira felpörögtek, hogy nehezen tudtak lenyugodni esténként. A mese nagy sikert aratott a családban: előfordult, hogy gyermekei még akkor is megkérdezték, amikor nagyon fáradtak voltak: "Anya, lehet ma is egy kis szórás?"


Hogyan mondd el a relaxációs mesét?

  1. Ez legyen a nap befejezése, amikor a kicsik már megfürödtek, fogat mostak, bebújtak az ágyba és a villanyt is leoltottátok.
  2. Amikor a testrészeket sorolod, akkor lassan beszélj, hogy legyen idejük igazán odafigyelni, az egyes testrészekre koncentrálni, majd ellazítani azokat. Ez a kis gyakorlat nagyban segíti a testtudat kialakulását is!
  3. Fontos, hogy a mese alatt végig csukva legyen a gyerekek szeme - így még jobban befelé tudnak majd figyelni.

    +1 tipp: Ha a kicsi beteg, vagy fáj egy-egy testrésze, akkor az Álombogár az álompor mellett gyógyító porral is hintse meg a gyerek testét.

Reméljük, a hatás nálatok sem marad el: Erika gyermekeinél nagyon bevált a módszer.

"Én azért tartom fontosnak az ilyen meséket, mert ha a relaxálásra (a későbbiekben meditálásra) való igény gyakorlattá válik a gyerekek életében, ha olyan elengedhetetlen lesz, mint a mindennapi fogmosás, akkor hatalmas kincset adunk a kezükbe." - írja a szerző.

Ha szeretnél még több ilyen mesét olvasni, látogass el Hanula Erika honlapjára, a Csupa Szív Magazinra, ahol egy teljes e-könyvnyi relaxációs mesét találsz. (Sőt, hozzá tartozó "feladatokat" is, amik még tovább segítik a gyerekeket a tudatosság útján).

Varázslatos éjszakát a kicsiknek!

Forrás: Csupa Szív Magazin
Kép: A meséhez készült illusztráció, Bálint Mariann rajza

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)
A szerkesztő ajánlja