Csapocska Mónika
szociálpedagógus, life coach
Elérhetőségeim:
E-mail: csapocska.monika@freemail.hu
Honlap: http://csapocskamonika.hu
szociálpedagógus, life coach
Elérhetőségeim:
E-mail: csapocska.monika@freemail.hu
Honlap: http://csapocskamonika.hu
Témakörök ►
Kérdezz-felelek
Kérdezni a gomb megnyomásával tudsz, amennyiben a napi kérdések száma még nem haladta meg a napi limitet.
Idõbeosztás
Kedves Mónika!Én olyan tanácsot szeretnék kérni, hogyan lehet megfelelően elosztani az időt a munka, család és egyéb tevékenységek között? Ha mindenre a szükséges időt és figyelmet fordítom, akkor azt veszem észre, hogy eltelt a nap és a teendők felével sem végeztem...
Előre is köszönöm a segítséget%
Kedves Kérdező!
Van kedve kicsit rajzolgatni? Ha igen, vegyen elő két üres lapot, és néhány színes ceruzát.
Az egyik lapra rajzoljon egy kört. A kört ossza fel tortaszelet szerűen annyi részre, amennyi életterület jelenleg van az életében.
Család, munka, szórakozás, sport?
Minden területhez akkora szeletet válasszon, rajzoljon, amekkora teret elfoglal jelenleg az életében. Ha van kedve, százalékosan is odaírhatja, mi mekkora teret kap ( pl. munka 50%, család 30% sport 10% szórakozás 2% pihenés 8% )
Színezze ki ezeket. Így lesz egy szép színes tortája, különböző nagyságú tortaszeletekkel.
Ha ezzel végzett, fogja a másik lapot, és rajzoljon újra egy kört, de most úgy ossza fel, ahogy szeretné, hogy legyenek az arányok. ( pl. munka 30 % család 40 % sport 10 % pihenés 15 % szórakozás 5 %)
Gondolja át, mennyire reálisak a vágyai. Mikorra tudná megvalósítani. Határozza meg ezt pontosan.
Például : szeretném, ha szeptember 30-ra a pihenés már 15 % lenne az életemben.
Nézze végig jó alaposan, hol, hogyan tudna apánként változtatni.
FONTOS, hogy apránként. A cél nem az élete lerombolása, és felborítása, hanem annak jobbá, élhetőbbé tétele.
Talán elsőként bevezeti, hogy nem mond a munkában azonnal mindenre igent, nem vállal plusz feladatokat, vagy megkéri a nagyszülőket, hetente egy délután vigyázzanak a gyerekekre, vagy hétvégenként a házimunka helyett elmennek kirándulni, vagy hogy lefekvés előtt 10 percet relaxál.
Nagyon lányeges, hogy az Önnek legmegfelelőbb, valóban kivitelezhető és jóleső, inspiráló változásokra törekedjen, hogy ne nyűgként, kötelezően végrehajtandó feladatként élje meg, hanem örömteli folyamatként.
Sok sikert kívánok!
Csapocska Mónika
2021-08-26 21:19:45
Van kedve kicsit rajzolgatni? Ha igen, vegyen elő két üres lapot, és néhány színes ceruzát.
Az egyik lapra rajzoljon egy kört. A kört ossza fel tortaszelet szerűen annyi részre, amennyi életterület jelenleg van az életében.
Család, munka, szórakozás, sport?
Minden területhez akkora szeletet válasszon, rajzoljon, amekkora teret elfoglal jelenleg az életében. Ha van kedve, százalékosan is odaírhatja, mi mekkora teret kap ( pl. munka 50%, család 30% sport 10% szórakozás 2% pihenés 8% )
Színezze ki ezeket. Így lesz egy szép színes tortája, különböző nagyságú tortaszeletekkel.
Ha ezzel végzett, fogja a másik lapot, és rajzoljon újra egy kört, de most úgy ossza fel, ahogy szeretné, hogy legyenek az arányok. ( pl. munka 30 % család 40 % sport 10 % pihenés 15 % szórakozás 5 %)
Gondolja át, mennyire reálisak a vágyai. Mikorra tudná megvalósítani. Határozza meg ezt pontosan.
Például : szeretném, ha szeptember 30-ra a pihenés már 15 % lenne az életemben.
Nézze végig jó alaposan, hol, hogyan tudna apánként változtatni.
FONTOS, hogy apránként. A cél nem az élete lerombolása, és felborítása, hanem annak jobbá, élhetőbbé tétele.
Talán elsőként bevezeti, hogy nem mond a munkában azonnal mindenre igent, nem vállal plusz feladatokat, vagy megkéri a nagyszülőket, hetente egy délután vigyázzanak a gyerekekre, vagy hétvégenként a házimunka helyett elmennek kirándulni, vagy hogy lefekvés előtt 10 percet relaxál.
Nagyon lányeges, hogy az Önnek legmegfelelőbb, valóban kivitelezhető és jóleső, inspiráló változásokra törekedjen, hogy ne nyűgként, kötelezően végrehajtandó feladatként élje meg, hanem örömteli folyamatként.
Sok sikert kívánok!
Csapocska Mónika
2021-08-26 21:19:45
Olvasói értékelés: 5/5
.jpg){kind=small}