Részegség után bûntudat

Kedves Beáta! Segítséget szeretnék kérni.. egy nap nagyon berúgtam, még soha életemben nem ittam ennyit. SOHA, de most annyira sokat ittam hogy hánytam és alig emlékszek valamire. Annyira rossz emlék ez az egész, és nem tudom elfelejteni, az a baj hogy nagyon érzékeny, és önbizalom hiányos vagyok. Ráadásul mindig eszembe jutnak ezek az emlékek, nem bírok tőlük szabadulni. Nagyon rosszul érzem magam emiatt.. egyszerűen utálom magam.Még az sem segít ezen, hogy rajtam kjvül mások sokkal rosszabbul voltak. Mit csináljak hogy ne érezzem ezt? Hogy ne gondoljak mindig erre?!