|
Orsolics Zoltán ZénóSzociális szakember, ifjúsági tanácsadóNem boldogul kamasz gyermekével? Az, az érzése, hogy esetleg drogokat fogyaszt? Nem tud megbízni gyermekében, esetleg úgy érzi, nem tehet semmit a kapcsolatukért? Elérhetőségeim: Telefon: 06-30/315-57-46 E-mail: info@kamaszszerviz.hu Honlap: http://www.kamaszszerviz.hu http://www.drogtanacsado.hu |
Kérdezz-felelek
Van egy 16 éves fiam, soha nem volt vele semmi gond eddig. De most nem tudom mit tegyek, mert az a problémám, hogy reggelente képtelen felkelni időben és elindulni az iskolába. Sajnos ezért már van pár igazolatlan órája is, igaz még az elején vagyunk szerencsére. Ezért is szeretném a tanácsát kérni! Mit tegyek vagy tudok tenni annak érdekében, hogy időben feltudjon ébredni? Míg még nem lesz késő és túl sok igazolatlan órája lenne. Általában 21-22-órakor elalszik, és reggel negyed 7-kor már keltem, mert fél 8-ra kell bent lennie az iskolában ami 5-percre van tőlünk, és nem ébred fel bármit csinálok. Egyszerűen nem tér magához rendesen még 1 óra alatt sem, holott időben alszik el! Remélem tud segíteni rajtunk.
Előre is köszönöm válaszát!
Tisztelettel: Julika
A kamaszok, fejlődésük-változásuk következtében rengeteg energiával rendelkeznek. Ebben az életszakaszban többet és gyakrabban étkeznek és rengeteget mozognak, sportolnak. A felgyülemlett energiákat ugyanis valamilyen módon le kell vezetniük. A testi fejlődésükkel összhangban a helyes táplálkozás és vitamin fogyasztás is szükséges. Nem ritkán hallani, tapasztalni, hogy a kamaszok 10-12 órát is tudnak aludni, ami jót tesz az idegrendszerüknek is. Ön azt írja, hogy gyermeke 21-22 órakor fekszik le, és 6:15 kor kelti reggel. Ez esetben ha tényleg elalszik az adott időpontban, akkor 8-9 órát aludhat, ami kevésnek tűnik nekem. További problémát jelenthet, ha esetleg hétvégén jóval tovább marad fent és szombat-vasárnap pedig délig alhat. Amennyiben ez így van, akkor megszokja a szervezete és nehéz átállnia a hétköznapokra.
Azt javaslom, hogy ellenőrizze fia helyes táplálkozását, fogyasszon több vitamint (zöldség, gyümölcs, vitamin koncentrátum formájában), e mellett pedig feküdjön le még előbb, akár 20:00 órakor és a hétvégi napirend se legyen nagyon kirívó ettől.
Remélem tudtam segíteni Önnek. További segítséget talál weboldalamon: www.kamaszszerviz.hu
info@kamaszszerviz.hu, Telefon: 06 30 3155 746
Orsolics Zoltán Zénó 2009. 10. 08. 08:37