A valódi, kiegyensúlyozott, tartós fogyás titka! Élő példa! Másolása ajánlott!

A negyedik interjúalanyunk Anamaya, aki épp az esküvőjére készül. Hozzáállását, módszereit, és gondolkodásmódját mindenkinek figyelmébe ajánlom, mert ez a valódi, kiegyensúlyozott, tartós fogyás titka!

1. Kérlek mesélj magadról néhány szóban! Milyen élethelyzetből vágtál bele a fogyókúrába?

28 éves nő vagyok, esküvő előtt. Már lassan 15 éve, hogy súlyos térdsérülést szenvedtem, amikor is letiltottak a legtöbb sportról a napi 4-5 óra sport helyett otthonülés, esetleg séta. Szépen lassan a lustaságomnak köszönhetően 100 kg fölé híztam (csak annyi publikus, hogy 110 felett vagyok most). Foghatnám én bármire, de a valódi hibás ÉN vagyok.

Sokszor sokféle módszert próbáltam már, de a fejemben csak most változott meg valami annyira, hogy ez ne csak egy fellángolás legyen. Egyszerűen elegem lett a duciságból, szeretném egészségesen felnevelni a majdani gyermekeinket, és a vőlegényemmel (aki akkorra már a férjem lesz) még vagy 60 évet boldogságban és egészségben leélni.

Közel 40 kg-tól szeretnék megszabadulni összesen, de ezt részekre osztva. Első cél -10 kg, második cél újabb -10, aztán -9, -8, -7amíg el nem érem a kb 70 kg-ot, vagy annyit amikor már jól érzem magam.

A családom természetesen kétkedik.

A vőlegényem mindenben támogat, bíztat, megdícsér, de ha valami ésszerűtlenséget csinálok, vagy egészségemre ártalmasat (pl túl keveset eszem), akkor felhívja a figyelmemet a hibámra.

2. Milyen táplálkozási módszer(eke)t választottál?

Az étrendet illetően természetesen megannyi módszert próbáltam.

Több csak fokozta az egészségügyi problémáim (pl gyomorsav túltengés), vagy éppen híztam tőle (ahol édesítőszerként fruktózt ajánlottak). Eljutottam oda, hogy a diéta másodlagos, elsődleges a mozgás. Nemrégiben elkezdtem lúgosítani egy gyógytea segítségével, valamint egy zöld mix-el (részben itthon készített). Nemcsak arra figyelek, hogy mit eszem, hanem arra is, mennyit.

Nemrégiben elkezdtem egy speciális tornát, amelynek a gyakorlatai megtalálhatók a tréner honlapján, és azóta leszoktam gyakorlatilag az édességről. A napi szintű édességigényem lecsökkent, már csak heti szinten 1-1 alkalommal eszem, de sokszor inkább egy kis gyümölcsöt helyette.

Szóval a módszerem: figyelem a testem jelzéseit, és igyekszem azt enni, ami úgy érzem jólesik. Ez a legtöbbször egészséges, legkevésbé zsíros/olajos étel, sok zöldséggel.

Arra nagyon figyelek, hogy mindig sokat igyak, ez nagyon sokmindenben tud segíteni.

3. Milyen mozgásformát választottál a fogyókúrádhoz?

Nagyon sokféle itthoni tornát próbáltam már. Jártam kettlebbellezni, aerobicozni, jógázni, valamint hiphopra, de itthon mégis csak jobb. Eléggé sok külföldi tréner tornáját is próbáltam, és természetesen magyarét is. Előbbiek inkább bejöttek.