Húsz évesen könnyű szépnek lenni

| 2004-03-17 22:21

Bíró Ica évekkel ezelőtt Metal Ladyként szegecses bõrcuccban énekelt. Az egykori fotómodellt, manökent, újabban pedig színésznõt, üzletasszonyt, fitneszoktatót, test- és lélekszépítõt természetesen a mozgásról faggattuk.

- Az elmúlt években megnőtt a konditermek, ezzel együtt a sportolási lehetőségek és a sportolók száma is. Ezek szerint mi, magyarok rájöttünk a mozgás fontosságára?
- Remélem. A sportnak, amellett, hogy az izmunkat építi, számtalan előnye van. Testünket, lelkünket, szellemünket is tréningezi, segít abban, hogy harmóniában legyünk önmagunkkal. Emellett az anyagcserénk is felgyorsul, javul a vérkeringés - a fizikai és a szellemi teljesítőképességünkre pozitív hatással van.
- Van tehát Önnek is konkurenciája?
- A konkurrenciától nem félek. Jó, ha minél többen vannak, akik hirdetik a mozgás fontosságát. Teljesen lényegtelen, kinek a kazettájára tornáznak az emberek, csak mozogjanak, építsék magukat, szépüljenek és legyenek fittek. Nem vagyok féltékeny senkire. Úgy vettem észre, az emberek igénylik, hogy a bemutatómra lendüljenek mozgásba. Látják, hogy nem bort iszom és vizet prédikálok, hanem komolyan odafigyelek önmagamra. Azért is, mert húsz évesen könnyű szépnek lenni, de ahogy telnek-múlnak az évek, egyre jobban oda kell figyelni,.
- Pedig néhány évet letagadhatna a korából.
- Negyvenhat éves elmúltam és nem érzem a kornak azokat a jeleit, amit a nem sportos életmódú, korosztályomhoz tartozó hölgyek tapasztalnak. Igyekszem odafigyelni magamra, de nem ezzel foglalkozom reggeltől estig. Megcsinálom a napi másfél órás ügyletemet. Ennyit minden nőnek ki kell tudnia szakítani az idejéből.. Boldogabb, magabiztosabb és kiegyensúlyozottabb lesz. A pozitív gondolkozás a legfontosabb. Igaz, a kozmetikusom éppen a napokban szidott össze. Másfél éve nem voltam nála.

- A szigorú diétának sem híve.
- A mértékletességen van a hangsúly. Sose éljünk aszkétikusan, ne próbáljuk azt a módszert, hogy nem eszünk. Egy-egy ilyen tortúra után biztos, hogy újabb kilók rakódnak le ránk. Ezért a legfontosabb a rendszeres testmozgás. Hetente három-négy alkalommal kell végeznünk egy egy órás tornát, hogy elérjük célunkat. Persze oda kell figyelni a táplálkozásra. Én nem szeretem a tiltásokat, de kerülöm a túl zsíros, cukros ételeket. Inkább a természetes tápanyagok, szárnyasok, roston sültek, saláták szerepelnek az étrendemben. Ha mégis túl zsíros, vagy cukrozott ételt fogyasztottunk, másnap tartsunk saláta-, illetve gyümölcsnapot, sok folyadékkal és még több mozgással. Nagyon fontos az ásványvíz fogyasztása is. A sejthártyán belül komoly víztartalom van, ennek egyensúlyára oda kell figyelni. Igyunk mindennap legalább két liter ásványvizet.
- Sokan mondogatják, hogy úgysem tudnak lefogyni...
- Azt gondolom, a kimondott szó nagyon sokat számít. Ha az ember valamit elhatároz és tesz is érte, akkor azt meg tudja csinálni.
- A főzéssel hogyan áll?
- Semleges viszonyban vagyunk. Szerencsére van egy néni, aki sokat segít nekem. De azért mindenféle ételt el tudok készíteni, ha ezt várják tőlem.

MEGOSZTOM A FACEBOOKON!