Tudatos Karácsonyt

Tudatosabbá téve a még addig eltelő időt, nem csak magunkban, de a körülöttünk lévőkben is csökkenthetjük az önként vállalt stressz okozta feszültséget.

Hogyan? Elsősorban a lassítással, megállással, befelé figyeléssel.

Kivitelezhető ötlet lehet a még előttünk álló feladatok összeírása, majd fontossági sorrendbe rendezése. Akár részfeladatokra bontása, hogy ne érezzük véghezvihetetlennek, ijesztőnek, és a kis célok elérése után legyen sikerélményünk. Ez ad kedvet, lendületet a továbblépéshez, a továbbiak megvalósításához.

Kellemetlen ugyanazt – az esetleg nem is kedvelt márkájú – pipere csomagot, parfümöt, ruhadarabot, könyvet kapni sokadszorra is. A kínos mosoly, a nehezen elhangzó „köszönöm”, aztán a gondolkodás, vajon mit kezdjünk majd vele az ünnep után, senki számára sem pozitív élmény. Ha szeretnénk mindezeket elkerülni, mielőtt ajándékvásárlásba fognánk, hasznos lehet feltenni a következő kérdéseket:

• Szüksége van rá?
• Van már neki ilyen?
• És hasonló?
• Mit tud vele csinálni, ha nem tetszik, nem jó?
• Örömet okoz a számára? Boldoggá teszi?
• Valóban az ő számára okoz örömöt? Vagy nekem okozna?
• Meddig fog tartani?
• Mekkora terhet jelent ennek megvásárlása számomra?
• Tényleg ki tudom fizetni?

Hajlamosak vagyunk az ünnepi asztalt roskadásig megpakolni mindenféle földi jóval. Ami ugyan szemnek, ízlelőbimbóknak, gyomornak élmény, de vajon akarjuk-e ugyanazt enni egy hétig, legyen bármilyen finom is? Főleg ha vendégségbe is megyünk, ahol szintén terülj-terülj asztalkámra számíthatunk. Pénztárca, emésztőrendszer, és nem utolsó sorban testsúly kímélő, ha mielőtt beszerző útra indulunk, megfontoljuk az alábbiakat:

• Szereti mindenki?
• Biztos, hogy elfogy ekkora mennyiség?
• Ízleni fog több nap múlva is?
• Valóban van igény ennyiféle főételre?
• Valóban van igény ennyiféle desszertre?
• Van elég hely biztonságosan tárolni, hogy ne romoljanak meg?
• Van időm, energiám, pénzem ennyi ételt elkészíteni?
• Örömet okoz ennyi ételt elkészíteni?

A megtervezett, tudatos ünnep nem szegényebb, viszont a megtakarított időt, pénzt, energiát átvihetjük a hétköznapokra, és másra, egymásra fordíthatjuk.


Kép: Pixel-Shot / shutterstock

Bemutatkozás Megjelent cikkek Kérdezz-felelek

Csapocska Mónika szociálpedagógus, life coach Elérhetőségeim: E-mail: csapocska.monika@freemail.hu Honlap: http://csapocskamonika.hu