A sikeres fogyókúra titka

Manapság számos „csodaterméket” lehet megvásárolni, azzal az illúzióval, hogy az majd helyettünk megoldja a problémáinkat, pl.: leadjuk súlyfeleslegünket. Azt azonban mindenképpen tudnunk kell, hogy sikeresen csak akkor tudunk fogyni, ha hajlandóak vagyunk az elhízásunkhoz vezető szokásainkon változtatni.

Fogyókúránkat leginkább befolyásoló tényezők:

1. Ételeink

• Lehetőleg ne használjunk finomított cukrokat és lisztet ételeink elkészítéséhez!
   
• Kerüljük a (hirdrogénezett) növényi zsírok fogyasztását! (Csokik, pékáruk...stb.)
   
• Minél kisebb hőfokon készítjük ételeinket, annál inkább marad élő, tápláló és vitamindús.
   
• Ne nassoljunk főétkezések között!
   
• Este 6 után már ne fogyasszunk semmit!
  
   

2. Testmozgás

• Keressük meg a számunkra szimpatikus sportágat, olyat űzzünk rendszeresen, amihez az esetek döntő többségében van is kedvünk!
   
• Pulzusszámunkat tartsuk zsírégető tartományban!
   
• A zsírégetés 40 perc folyamatos mozgás után indul be a szervezetben, így edzéseinket min. 1 óra hosszúságúra tervezzük!
   
• Edzés előtt mindig alaposan melegítsünk be! Azt követően pedig nyújtsuk le izmainkat!
   

3. Stresszkezelés, alvás, pihenés

• „Az éjfél előtti alvás duplán számít!” – tartja egy régi mondás.
   
• Ha elalvás előtt 4 órával már nem eszünk semmit, úgy az alvás sokkal pihentetőbb lesz.
   
• Ha kipihentek vagyunk, energikusabbak vagyunk, több kedvünk lesz sportolni is.

Nem tudtam mindent ebben a terjedelemben leírni, de blogunkon – www.tutifogyas.hu/blog - elolvashatja a teljes írást, ami még sok fontos részletet tartalmaz.

Próbálja ki gyógynövényekből álló fogyókúrás termékünket, a Herbal Zsírégetőt is. Nem ígérünk csodákat a készítménnyel, csak természetes összetevőkből álló segítséget a fogyókúrájához.

Itt talál bővebb információt a termékről: www.tutifogyas.hu.

Matisz Viktória
Életmód-tanácsadó

és a www.tutifogyas.hu csapata