Turiyam Wellness! - A Wellness mindennapi gyakorlata! II. rész

Az egészség vonzásában!

 Azért, hogy egészségesen éljünk tennünk kell és ahhoz, hogy bármit is tenni tudjunk egészségesnek kell lennünk! Sokszor el kell engedjük régi rossz szokásainkat, pozitív új változásaink érdekében. Egészségesnek lenni, nem a tünetmentességet jelenti. Az egészség, folyamatos tudatos törődéssel tartható fenn a legstabilabban. A testi - lelki - szellemi egyensúlyt, magunknak kell megteremtenünk, elsősorban figyelmes hozzáállásunkkal, gondolkodásunkkal és cselekedeteinkkel. S ha mindez nem elég, segítségül hívhatóak a terápiák és különféle módszerek!

A Turiyam Wellness javaslata az egészségesebb, mindennapi élethez. 

1. Érezd jól magad mások javára!

2. Tarts húsmentes napokat, ilyenkor igyál sok vizet, egyél zöldséget és gyümölcsöt.

3. Bioételeket fogyassz, ha módodban áll.

4. Készíts magadnak ételt, főzz!

5. Mindig legyen nálad egy kis üveg víz, ha enni nem is tudsz, bőven igyál.

6. Legyen nálad rágcsálni való mogyoró, dió, mazsola, aszalt gyümölcs, jól jön, ha nem tudsz napközben enni.

7. Mozogj naponta, akár reggel, munkahelyen és este is.

8. Az emberi kapcsolataidat óvd meg a haragodtól, dühödtől, sérelmeidtől.

9. Add fel a harcot, válaszd a békét!

10.Ügyelj környezeted tisztaságára.

11. Mellőzd a krimit, horrort, tartalmatlan műsorokat és könyveket. Válassz ezek helyett mást, jobbat, szebbet, tanulni valót, fejleszd magad!

12. Értékeidet becsüld meg, így megoszthatod másokkal is.

13. Keress közösséget emberrel, természettel: nyiss mások felé, válj érdeklődővé, engedd bevonni magad, így része lehetsz e Nagy Egésznek.

14. Oldódj, csendesedj, lazíts. Lassíts!

15. Fejezd ki háládat Mindenedért: lehetőségeidért, szívedért, testedért, lelkedért, légzésedért, Életedért.

16. Erősítsd -ne gyötörd!- ápold a testedet. Táncolj, pörögj, mozdulj el, mozdítsd ki a régi fájdalmaidat....

17. Teremts a következő módon: Légy hálás, köszönd meg amid van és  adj másoknak

18.  Legyél tudatában, hogy minden most van, a jövő most dől el.

19. Legyenek tartalmas, értő beszélgetéseid.

20. Nézz szembe az árnyoldaladdal! Vigyél a sötétségbe Fényt!

21. Az élet több, mint a napi taposómalom, fedezd fel az élet Szépségeit, emeld magad a fák, Földanyánk, az ég, a vizek és dombok, a Mindenség felé.

Ezek a mostani gyakorlatok helyet igazán a szívedben igényelnek! Engedd a szívedet nyílni, ezzel tisztább érzelmeidet felszabadulni. Lelked vezetésében lendületet, energiát kap tested! Itt a tavasz, lassan virágba borul, újjászületik minden. Kövesd a hívást, ébreszd lelkedet, engedd a Nap fényére, nézz a Napba és köszönd meg életedet. Ez egy új és más érzés, új és emberibb, tartalmasabb lehetőség, melyek új más szerepekre hínak. Engedj az élet hívásának!

A Turiyam Wellness 21 pontjával kívánom az Erőt tested-lelked-szellemed ápolásához, mindennapjaid egyensúlyához! :)

                                                                                                Szeretettel: Knolmár Mária - Marica

                                                                                                       A Turiyam Program vezetője