Asszertív kommunikáció

Kedves Orsolya!

Olyan probléma kapcsán kérném segítségét, amelyre saját erőből úgy érzem, képtelen vagyok mindenki számára megfelelő megoldást találni. Boldog párkapcsolatban élek, saját, a párom és a környezetem véleménye szerint is, egy dolog azonban útját állja a teljes boldogságnak. Ha túl sok stressz ér, amikor már tele a fejem, sokat tűrtem és voltam nagyon empatikus mindenkivel, ha már sok a saját gondom is, akkor a kommunikáció 10-ből 1-szer nem sikerül túl asszertívre, és az ajtócsapkodás és hangemelés sajnos elkerülhetetlen :( Ilyenkor persze nem ismerek magamra, de utána már kevéssel úgy érzem, kiadtam, semmi baj, minden ok. A páromnál pedig ekkor kezdődik egy nagy szomorúság, több napon át tartó csalódottság. Nem szól hozzám, engesztelhetetlen. Félek, elfogy a türelme, viszont igyekezetem ellenére érzem, hogy ez mélyebb dolog annál, minthogy hipphopp megoldjam magamban, praktikus eszközöket találjak rá. A párom azt mondta, ez az egyetlen akadálya, hogy a jövőnket együtt tudja elképzelni, mert ilyenkor egy jó nagy darabot morzsolok le az amúgy végtelenül türelmes emberből :( Vajon milyen módszer segítene legyőzni ezeket a folyamatokat? Milyen eszközök, módszerek segítetének tudatossá fordítani ezeket a tudattalan, agresszív megnyilvánulásokat? Szép napot, köszönöm válaszát! Naspolya