Nemesvári Edit
Testnevelő, gyógytestnevelő, úszóedző
Elérhetőségeim:
Telefon: 06-30/383-78-86
Honlap: http://www.maganuszas.hu
Testnevelő, gyógytestnevelő, úszóedző
Elérhetőségeim:
Telefon: 06-30/383-78-86
Honlap: http://www.maganuszas.hu
Témakörök ►
Kérdezz-felelek
Kérdezni a gomb megnyomásával tudsz, amennyiben a napi kérdések száma még nem haladta meg a napi limitet.
Kedves Szakértő,
szeretném megkérdezni, hogy a futással milyen testrész fogyását lehet elérni. Hetente hányszor, mennyi időt érdemes ezzel a sporttal tölteni? 50 éves nő vagyok, 171 cm, 63 kg, deréktól lefelé vagyok vastagabb. Tornázom is (sajnos még csak itthon), de szeretnék futni is.
Válaszát előre is köszönöm
Erzsébet
szeretném megkérdezni, hogy a futással milyen testrész fogyását lehet elérni. Hetente hányszor, mennyi időt érdemes ezzel a sporttal tölteni? 50 éves nő vagyok, 171 cm, 63 kg, deréktól lefelé vagyok vastagabb. Tornázom is (sajnos még csak itthon), de szeretnék futni is.
Válaszát előre is köszönöm
Erzsébet
Kedves Erzsébet!
A futás elsősorban az alsó végtagokat erősíti. Az egészséges életmódhoz és a kívánt kilókhoz sajnos nem elég a mozgás, hanem tudatos táplálkozás is szükséges hozzá. Rengeteg segítség van a neten, de egy dietetikus szakszerű útmutatása szerintem óriási segítség.
Az otthoni torna is nagyszerű, érdemes a has és hátizmok erősítésére is nagy hangsúlyt fektetni, hiszen egyik sport sem működik hosszútávon karbantartott izmok nélkül.
Sok sikert és kellemes sportolásokat kívánok!
Nemesvári Edit
2021-11-08 11:43:53
A futás elsősorban az alsó végtagokat erősíti. Az egészséges életmódhoz és a kívánt kilókhoz sajnos nem elég a mozgás, hanem tudatos táplálkozás is szükséges hozzá. Rengeteg segítség van a neten, de egy dietetikus szakszerű útmutatása szerintem óriási segítség.
Az otthoni torna is nagyszerű, érdemes a has és hátizmok erősítésére is nagy hangsúlyt fektetni, hiszen egyik sport sem működik hosszútávon karbantartott izmok nélkül.
Sok sikert és kellemes sportolásokat kívánok!
Nemesvári Edit
2021-11-08 11:43:53
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
.jpg){kind=small}