|
|
Sütő MáriaERŐmerítő tréner, tanácsadóERŐmerítő® tréningek, programok - Iyengar jóga - Shiatsu masszázs Elérhetőségem: Honlap: http://www.eromerito.hu |
Kérdezz-felelek
Kérdezni a gomb megnyomásával tudsz, amennyiben a napi kérdések száma még nem haladta meg a napi limitet.
Kedves Mária!
Sokszor fáj a derekam, férfiként nehéz is erről beszélni.
Szoktam sportolni, néha foci, olykor futás vagy tenisz, és edzőterembe is járok.
Mégis olykor annyira "beáll" vagy "úgy maradok", néha mozdulat közben, hogy felegyenesedni sem tudok.
A fájdalomról ilyenkor már ne is beszéljünk...
Informatikus vagyok, persze asztal-számítógép-monitor előtt sokat ülök.
Látom foglalkozik jógával - mit ajánl ebben az esetben?
Vajon meg lehet vele gyógyítani?
Köszönettel várom válaszát:
Gábor.
Sokszor fáj a derekam, férfiként nehéz is erről beszélni.
Szoktam sportolni, néha foci, olykor futás vagy tenisz, és edzőterembe is járok.
Mégis olykor annyira "beáll" vagy "úgy maradok", néha mozdulat közben, hogy felegyenesedni sem tudok.
A fájdalomról ilyenkor már ne is beszéljünk...
Informatikus vagyok, persze asztal-számítógép-monitor előtt sokat ülök.
Látom foglalkozik jógával - mit ajánl ebben az esetben?
Vajon meg lehet vele gyógyítani?
Köszönettel várom válaszát:
Gábor.
Kedves Gábor!
Igen, meg lehet gyógyítani.
Természetesen szükséges az orvosi ellenőrzés, konkrét diagnózis, esetenként a röntgen is szükséges lehet.
Ezt azért kell, hogy rálássunk, mozgásra most alkalmas-e vagy először más gyógymóddal kell kezdeni, gyógytornával folytatni, majd megerősíteni a deréktáj környező izmait.
Kezdeném gépének az ergonómiai kialakításával. Szemmagasságban a monitor, ez nagyon fontos! Betolt szék, egyenes derék, függőleges lábszár...megtámasztva a derék, és az egeret feltámasztott könyökkel mozgassa.
Ne – lecsúszva üljön a székén, szinte becsúszva az asztal alá.. ;-)
Ha mozgásra alkalmas, engedik – akkor természetesen a jógát ajánlom. Kellően átmozgatja a teljes testet, megerősítve a lumbális csigolyák izmait.
A jóga alkalmas arra, hogy a teste mellett gondolkodását is rugalmassá tegye.
A gyakorlatokat ezen a fórumon nincs alkalmam leírni, ezeket személyesen kellene megtanulnia, begyakorolnia -> a honlapomon megtalálható az órarend.
Szeretettel várom óráimon!
Üdvözlettel:
Sütő Mária 2013. 12. 22. 20:18
Igen, meg lehet gyógyítani.
Természetesen szükséges az orvosi ellenőrzés, konkrét diagnózis, esetenként a röntgen is szükséges lehet.
Ezt azért kell, hogy rálássunk, mozgásra most alkalmas-e vagy először más gyógymóddal kell kezdeni, gyógytornával folytatni, majd megerősíteni a deréktáj környező izmait.
Kezdeném gépének az ergonómiai kialakításával. Szemmagasságban a monitor, ez nagyon fontos! Betolt szék, egyenes derék, függőleges lábszár...megtámasztva a derék, és az egeret feltámasztott könyökkel mozgassa.
Ne – lecsúszva üljön a székén, szinte becsúszva az asztal alá.. ;-)
Ha mozgásra alkalmas, engedik – akkor természetesen a jógát ajánlom. Kellően átmozgatja a teljes testet, megerősítve a lumbális csigolyák izmait.
A jóga alkalmas arra, hogy a teste mellett gondolkodását is rugalmassá tegye.
A gyakorlatokat ezen a fórumon nincs alkalmam leírni, ezeket személyesen kellene megtanulnia, begyakorolnia -> a honlapomon megtalálható az órarend.
Szeretettel várom óráimon!
Üdvözlettel:
Sütő Mária 2013. 12. 22. 20:18
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
.jpg){kind=small}
