Távmunka és stressz

Mivel hazánkban a legtöbb távmunkás alacsony bérért dolgozik, az önfenntartás érdekében kénytelen lehet több munkát elvállalni. Az alacsonyabb fizetések ellenére –bár a közhitben a távmunka sokszor nem egyenértékű a hagyományos munkavégzéssel- az elvárások nem kisebbek, mint hagyományos munkavégzés esetén. A határidőket tartani kell, s a látszólagos kényelem ellenére keményen meg kell dolgozni a bevételért. Mivel a munkaadók többsége a munkavállalás feltételeként elvárja, hogy a távmunkás rendelkezzen a szükséges technikai eszközökkel –telefon, számítógép, Internet, stb.- az egyszeri befektetést követően az állandó kiadásokkal is számolni kell.

Amellett, hogy otthon végzett munka esetén össze kell hangolni a magánéletet a munkával, amely önmagában is elég fejfáját okoz (főként a nagycsaládosoknak), a munka minőségére, a határidők betartására, az állandó elérhetőségre is ügyelni kell. Amennyiben a távmunkás több munkaadónak is dolgozik, a napi teendők, a család-munka összehangolása mellett jobban kell ügyelnie a többféle munka összehangolására is. Előfordulhat, hogy a munkák elvégzésének határideje ugyanarra az időpontra esik, így időnként a szokásos tennivalók mellett plusz teher hárul a munkavállalóra.

A váratlan feladatok, a nagy elvárások és a család forgatagában fennáll a stressz veszélye, emellett nem egyszer a családtagok, rokonok sem értékelik kellőképpen az elvégzett munkát. A ház a feje tetején áll, ebédelni már nincs idő, még az egyik feladatnak sincs vége, de már ideje lenne hozzálátni a következőhöz, s idő közben a gyerekekkel is tanulni kell. Az állandó túlterhelt életmód stressz okoz, amely gyengíti az immunrendszert, és számtalan problémához vezethet. Elsőként depresszió, vagy éppen ellentéte; türelmetlenség és agresszivitás jelentkezik. Ezt követi a gyomorégés, az álmatlanság, az emésztési problémák.

Bármennyire is szeretnénk, az ember nem egy gépezet, amely képes egyidejűleg több feladatot ugyanolyan minőségben elvégezni. A rengeteg munka, a rendszertelen életvitel előbb-utóbb a munka vagy a magánélet rovására megy. Az egész napos stressz és rohanás a munka minőségét is rontja.

Tippek a stressz elkerüléséhez

· Készítsünk napirendet! Ha kell vessük papírra a másnapi teendőket, osszuk be mikor milyen feladatot végzünk el. Soha ne vágjunk bele nagytakarításba a munka határidejének lejárta előtt!
· Egyszerre csak egy dologgal foglalkozzunk! Vannak könnyebben összekombinálható feladatok (amíg sül a sütemény marad idő egy kisebb takarításra), de soha ne menjen egyik feladat a másik rovására.
· Tartsunk szünetet! Bármennyi munkánk van is, óránként legalább 5 percet hagyjunk meg magunknak, töltsük levegőzéssel, vagy testmozgással. Ettől javul a szervezet oxigénellátása, könnyebb lesz a feladatra koncentrálni.
· Minden nap hagyjunk elegendő időt a pihenésre. A kifáradt szervezet képtelen a koncentrálásra, az agy pedig nem képes a precíz munkavégzésre.
· Minden nap töltsünk elég időt barátainkkal vagy családunkkal, esténként szakítsunk időt a közös vacsorára, tévézésre, vagy beszélgetésre.
· Ne felejtsük el a testmozgást! A távmunkások legnagyobb része ülőmunkát végez, amely rontja a vérkeringést, hátfájást is okozhat. A napi legalább negyed-fél óra testmozgás segít a stressz levezetésében, feltölt friss oxigénnel és karban tartja szervezetünket.

Aktuális távmunka ajánlatok

Otthon végezhető, telefonos ügyféltájékoztatói munkára keresünk hölgyet. Feltétel: budapesti vonalas telefon, jó kommunikációs készség, türelem. Hirdetésszervező, piackutató szolgáltatást végzünk. Ennek feltételeiről és elérhetőségéről kell az érdeklődőket informálni. A munkavégzés H-CS-ig 8-9 órától, 16-17 óráig tart. Fizetés jutalékos rendszerben. Olyan személy részére ideális, aki egyébként is az otthonához van kötve, és van valamilyen fix jövedelme. Amennyiben érdekli a lehetőség, kérjük jelentkezzen a 412-1613 v. a 06-20-232-0350 telefonok valamelyikén 10h-16h között.
http://www.masodallas.hu

A TranslateR Team angol, német fordítókat keres alkalmi fordítási munkákra. További információ a www.translater.hu oldalon, vagy az info@translater.hu címen.
http://www.masodallas.hu

Fordítóiroda keres német anyanyelvű fordítót, hosszú távú munkakapcsolatra. veger1@gmail.com