sziasztok! sehol senki? pedig ötleteim, tanácsaim vannak, csak sajnos magamon nem tudom alkalmazni ahogy mondani szokták: egyedül nem megy...

biztosan már mindenki csinos azért nem jártok már ide.....hát én még mindig "duci" vagyok, de mint kiderült a pajzsmirigyek miatt....

Szia Gyöngyi! Üdv a csapatban! Szerintem csak elhatározás kérdése az egész, de egy kis torna még segithet. A lényeg hogy mindent egyél csak keveset és többször, 6 óra után pedig már egyáltalán ne és heti 1 nap gyümölcsnap. Nekem is nehéz volt az elején mert szeretek nasizni 6 után a tévé előtt.

Sziasztok!
Én nemrég csatlakoztam a Fogyi klubhoz.Le szeretének én is fogyni,
72 kg vagyok és 12 kg-ot szeretnék fogyni, mert alacsony vagyok.
Mit tudtok tanácsolni.Egyébként nem sokat eszem, csak naponta
kétszer eszem.Üdv.Majtné Gyöngyi

Hol vagytok kislányok? Nyaraltok?

Igen, ugyanis ezt a Rubint Réka dvd-k mellé írtam..az elég mozgás szerintem, néha még sok is.

... igen, pontosan ez a legjobb fogyókúra, és persze nem árt az erős elhatározás a mozgás sem....

Ja, elvileg a szénhidrát 14.00-ig fogyasztható, tehát addig mindenképp megebédelek.

Első sorban a kenyér, bár nálam reggelire 1 szelet, vagy egy péksüti nem okoz gondot. Csak később nem eszem. Kevesebb tészta, krumpli, rizs, ezekből is eszek, de fele annyit, mint máskor. Kávéba édesítő, nagyjából ennyi.
Amit eszem:
Sok hús, felvágott, sajt, tojás. Esetleg 1 joghurt. Ja és persze gyümölcs.

Szia Diane ez egy jó tipp amit írtál, nagyon tetszik.MIK vannak nállad tiltólistán?