SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Tom Brady: A TB12 módszer - Nyereményjáték!

Családinet [cikkei] - 2018-02-19
 [X]

Az élethosszig tartó csúcsteljesítmény titka az amerikai futball sztárjától - A TB12 módszer c. könyvet most meg is nyerheted!
Tom Brady: A TB12 módszer - Nyereményjáték!

"Könyvem olyan új edzésmódszert mutat be, melyből bárki profitálhat, aki elkötelezet- 
ten, nyitottan és fegyelmezetten dolgozik a saját egészségén. Különleges életvitelem és  
edzésmódszerem teszi lehetővé, hogy sportkarrieremben hosszú évek óta kimagaslóan  
teljesítsek, és a pályán kívül is aktív, energikus, lendületes maradjak. Megosztom azt a  
néhány logikus szabályt, melyek alapján újratervezhetjük edzéseinket és javíthatunk az  
életmódunkon, hogy kihozhassuk magunkból a maximumot.

A kaliforniai San Mateóban nőttem fel, s gyerekkoromtól fogva az jelentette a legnagyobb örömet és kiváltságot az életemben, hogy sportolhatok. Az évek során szembesültem azzal, hogy az intenzív edzésteher és annak fizikai következményei milyen sok sportolót fosztanak meg ettől a boldogságtól. Nagyjából tizenkét éve ráébredtem, hogy a sport és a fájdalom nem szükségszerűen jár együtt. Ekkor kezdtünk el együtt dolgozni barátommal és edzőmmel, Alex Guerróval. Az évek során kialakult közös elképzeléseinket ma TB12 módszernek nevezzük. Ebben a könyvben igyekszem elmagyarázni a TB12 módszer tizenkét alapelvét. A rugalmasságnövelés mellett bemutatom azokat a gyakorlatokat, melyekkel csökkenthető a sérülésveszély.

Szó esik még a megfelelő hidratálásról, arról, hogy milyen táplálékkiegészítők javíthatják a formánkat, hogyan regenerálódjunk és pihenjünk, s mely elmegyakorlatokkal csiszolhatunk a teljesítményünkön. Profi amerikai futballistaként a hosszan fenntartott csúcsteljesítményt úgy határozom meg, mint a munkám lényegét - nemcsak a pályán, hanem a hétköznapokban is.
Nem kell élsportolónak lennünk (sőt, egyáltalán sportolónak sem kell lennünk) ahhoz, hogy alkalmazzuk ezeket a módszereket az életünkben. A legfontosabb, hogy egyszerre csupán egy új szabályt vezessünk be. Tartsuk magunkat a saját céljainkhoz, és ne feledjük, a TB12 módszer nem törekszik tökéletességre, sokkal inkább egyfajta pozitív napi szokásrendszer kialakításán alapul. Ebből következően a szokások fokozatos átalakítása komoly változást jelent egészségünk, jóllétünk, energiáink, vitalitásunk - csúcsteljesítményünk fenntartása szempontjából. Ami ebben a könyvben a legjobban látható, az talán az én személyes hitem a TB12 módszerben, ami segített abban, hogy megvalósítsam az álmaimat. Szívből remélem, hogy mások is megtalálják benne ezt az értéket, és aki nyitott rá, annak az életében pozitív változásokat fog eredményezni." - Tom Brady

Tom BradyTom Brady 2000 óta a New England Patriots NFL-csapatban játszik, irányítója (Qarterback) és csapatkapitánya a "Hazafiaknak".
A csapatban töltött idő alatt öt Super Bowlt nyertek, négy nagydöntőben (Super Bowl XXXVI, XXXVIII, XLIX és LI) is őt választották a legértékesebb játékosnak (MVP). Kétszer lett a liga legértékesebb játékosa (2007 és 2010), a 2017-es szezonkezdetig tizenkétszer válogatták be a Pro Bowlra, a profi játékosok allstar-mérkőzésére, és több divíziócímhez vezette a New England Patriots csapatát, mint eddig bármelyik másik irányító az NFL történetében (tizennégyhez).
Több meccset nyert a rájátszásban, az alapszakaszt követő utószezonban, mint bármely más irányító, és több playoff-meccsen szerepelt, mint bárki a sportágban. A TB12 módszer az első hivatalos könyve.
 

Meskó Zoltán és A TB12 módszer

Meskó Zoltán ajánlása: A célom nagyon egyszerű; nyolcvanévesen úgy szeretném érezni magam, mint egy hatvanéves. Ez a könyv a kezdetektől fogva segített abban, hogy tudatosabban tudjam élni az életemet. Ahogy a korral érettebbé válok, a hosszabb és teljesebb élet is egyre fontosabbá válik számomra. Tanúsíthatom, hogy A TB12 módszer pontosan tükrözi, hogyan él és dolgozik Tom Brady. Volt szerencsém közvetlen közelről megfigyelni egy-egy edzését, és láttam, milyen elszántan törekszik a sikerre. Tom a legfőbb példája annak, hogyan lehetünk többféleképpen is sikeresek. Bár Tom nem egyszer mondott nekünk az öltözőben lelkesítő szavakat, az én szememben leginkább mégis a tettei és a munkamorálja igazolják könyvét, ami pontosan leírja, minek is veti alá magát, és milyen fegyelmezetten.

Noha nem könnyű pontosan követni a tanácsait (több mint valószínű, hogy saját szakácsa van, és nyilvánvalóan más költségvetés áll rendelkezésére, mint a legtöbbünknek), ez a könyv arról szól, hogy ha az elvei 20%-át be tudjuk ütemezni életünkbe, már akkor is legalább 80%-át fogjuk élvezni módszere előnyeinek.
Én sok mindenről gondolom azt, hogy befektetés a jövőmbe. Képzeljék el egy pillanatra, hogy minden idők legjobb sportolójával - beleértve az ÖSSZES sportág minden sportolóját - ebédelhetnek együtt. Képzeljék el, hogy ez az ebéd órákon keresztül tart, és a sportoló mindent elmesél (és megmutat) maguknak a szokásairól, és elmagyarázza lépésről lépésre, mitől vált ilyen sikeressé. És mi a legjobb az egészben? Az, hogy ez az ebéd pusztán ennek a könyvnek az árába kerül!

A TB12 módszer segítségével elkezdhetjük vagy folytathatjuk a munkát, amelyet az életünk megnyújtása érdekében végzünk. Ha szeretnénk leadni némi súlyt, megerősödni, csökkenteni az egészségügyi kockázatokat, vagy csak egyszerűen több energiára van szükségünk - most és majd akkor is, amikor az unokákkal fogócskázunk -, ez a könyv ránk vár!

Jó olvasást, barátaim!

 

NYEREMÉNYJÁTÉK!

Nyerd meg Tom Brady könyvét! Ha szeretnéd, hogy a tiéd legyen, nincs más dolgod, mint helyesen válaszolni az alábbi két egyszerű kérdésre 2018. 02. 26. éjfélig, mi pedig másnap (2018. 02. 27-én) kisorsoljuk a szerencsés nyertest, aki megkapja a könyvet. A nyereménykönyvet az Alexandra Kiadó ajánlotta fel.
A nyertes nevét kiírjuk a cikk aljára, és e-mailben is értesítjük.

                                                                                        

Tom Brady: A TB12 módszer

1. Melyik sportág képviselője Tom Brady?
2. Milyen posztot tölt be Tom Brady a "Hazafiak" csapatában?

Csak bejelentkezett felhasználók nézhetik meg az eredményeket!

 
(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Felakasztotta magát egy diák egy szegedi általános iskolában

Felakasztotta magát egy diák egy szegedi általános iskolában

A hatóságok teljes hírzárlatot rendeltek el az esettel kapcsolatban.
Szamárköhögésem velőt rázó története

Szamárköhögésem velőt rázó története

Légútjaimat általában békés hámszövet fedi, aminek a felszínén levő kis csillók segítenek kisöprögetni onnan a kórokozókat. Akkoriban éppen egy közönséges megfázással küzdöttem, orrfolyással, enyhe köhögéssel, amivel úgy véltem, a munkám megszakítása nélkül megbirkózom. Azonban a kór alattomos módon dolgozva elkezdett toxinokat gyártani, melyek észrevétlenül megtapadtak a csillós szöveten, méreganyagokat bocsájtottak ki rá, míg egy sűrű, ragadós váladék képződött és a légútjaim beszűkültek. Mindebből annyit érzékeltem, hogy nem kapok levegőt.
Mi okozhat magas vércukorszintet reggelente?

Mi okozhat magas vércukorszintet reggelente?

Inzulinos cukorbetegként rendre magas vércukorszintet mérsz reggelente, és nem érted, miért? Elképzelhető, hogy az éjszakai vércukorcsökkenés kiváltotta Somogyi-hatás áll a háttérben. Hogy milyen okok idézik elő ezt az állapotot, és mi a teendő vele, arról Prof. Dr. Somogyi Anikót, a Cukorbetegközpont diabetológus, endokrinológus, lipidológus szakorvosát kérdeztük.
Így szedjük a vitaminokat, nyomelemeket!

Így szedjük a vitaminokat, nyomelemeket!

A téli időszakban még azok is szednek vitaminokat és nyomelemeket, akik az év többi részében nem. Annak érdekében, hogy ezek a készítmények valóban ki tudják fejteni jótékony hatásukat, érdemes tudni, hogy milyen napszakban és mivel érdemes - esetleg mivel nem ajánlott - bevenni, illetve hogy milyen állapotok esetén vagy milyen gyógyszerekkel együtt fontos a körültekintés az alkalmazásuk során. Ezekben a kérdésekben a Semmelweis Egyetem Egyetemi Gyógyszertár Gyógyszerügyi Szervezési Intézet szakgyógyszerészei, dr. Horváth István László és dr. Vajda Péter segítik az eligazodást.
Mikor és miért érdemes vizeletvizsgálatot végeztetni?

Mikor és miért érdemes vizeletvizsgálatot végeztetni?

A vizelet a vese működésének eredménye, azaz segítségével számos belgyógyászati problémára derülhet fény. Dr. Rákász István az Urológiai Központ urológusa szerint vizelési panaszok, illetve urológiai jellegű tünetek esetén elengedhetetlen a vizeletvizsgálat, de az évenkénti kivizsgálás részeként is fontos megcsináltatni.
A szerkesztő ajánlja