Ez a gyerek olyan gyorsan nő, mint eső után a gomba!
A megfelelő összetételű, változatos táplálék a lehető legnagyobb ajándék, amit csemeténknek az első életévekben adhatunk. De valljuk be őszintén, melyik anya tudja, hogy például az agy a bevitt táplálék energiaértékének akár egyötödét önmaga működtetésére használja fel, azaz jóval több energiát fogyaszt, mint a többi testrész. Az agy szárazanyagának több mint felét, pontosabban csaknem 60 %-át a zsírhoz hasonló anyag alkotja.
Ezért is elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű zsír bevitele a gyermek szervezetébe. A zsírok ugyanis amellett, hogy jelentős energiaforrások, a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K vitamin) felszívódásához szükséges környezetet biztosítják. Az említett vitaminok közül némelyeket közvetlenül a zsírokkal együtt, azokban feloldva visszük be leggyakrabban a szervezetbe. A „hasznos“ zsírok többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak. A többszörösen telítetlen zsírsavak egy része ún. esszenciális zsírsav. Ezeket a szervezet nem tudja előállítani, ezért a táplálékból kell felvennie*. Ezek az esszenciális zsírsavak rendkívül fontosak a gyermek fejlődése, valamint a sejtek növekedése és megújulása szempontjából.
A zsírsavak nagyon egyszerűen vihetők be a szervezetbe. A gyermek napi étrendjébe iktassunk be vagy egy bögre tejet, vagy egy kiskanál halolajat. Előfordulhat, hogy ezek nem minden gyereknek fognak ízleni, ezért próbáljuk meg, hogy a tízóraira készített szendvicset Rama margarinnal megkenjük, és étvágygerjesztő zöldség- vagy sajtszeletekkel körítjük, amit csemeténk bizonyára jóízűen fog elfogyasztani. A Rama margarin nemcsak esszenciális zsírsavakat tartalmaz, hanem A, D és E vitamint is.
Lényeges, hogy minden nap reggelizzünk, és csemetéink is megtanulják ennek fontosságát, mert e nélkül nincs elég energiánk a nap elején. Jó megoldás lehet a kiegyensúlyozott reggelihez egy margarinnal megkent teljes kiőrlésű lisztből készült pékáru sovány sajttal és sonkával, friss zöldségekkel, mellyel biztosan jól kezdődik majd a nap.
További információért kattintson ide!
*Szervezetünk nem képes előállítani az esszenciális (létfontosságú) zsírsavakat, melyek szükségesek a gyerekek megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez. A Rama esszenciális (létfontosságú) zsírsavakat tartalmaz. Kedvező hatás úgy érhető el, ha a napi teljes energiabevitel 1%-a linolsavból, 0,2%-a pedig α-linolénsavból származik. Legyen a Rama a kiegyensúlyozott, változatos étrend és az egészséges életmód része! |
Kérjük, támogasd munkánkat!
Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!
Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás
Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:
Közösségi hozzászólások: