konditerem

Ha betegség, akkor az kiderül 1-2 nap alatt. Ha nem, akkor valószínű tiltakozik a szervezete ettől a terheléstől. Érdemesebb kevesebbel kezdeni és közben bő folyadékot inni. Valamilyen gyümölcslé háromszorosára hígítva.
Pszichésen nem a legjobb most fogyózni!!! A tanuláshoz, memorizáláshoz rengeteg cukorra van szükség. Tömény szőlőcukorra. Ajánlom is tanulás közben óránként 1-2 darabot. Vizsgához még több kell.
De a fogyáshoz az kell, hogy a vérből kiürítsem a cukrot és elkezdje bontani a zsírraktárat. Ez akkor működhet jól, ha valamilyen olyan mozgást végezek, ami örömöt ad, és a nap fénypontja! Amikor ezt érzem az a mozgás emel, és jobban tanulok tőle. Ha nem ezt érzem, akkor valami mást kell keresnem, mert elveszi a maradék erőmet.
A pszichés terhelés könnyebb elviseléséhez ajánlom a Schüssler 5-ös sót, Kalium phosphoricum D 6-os potencia. Lefekvéskor 1-2 tbl elszopogatni a jobb alváshoz, és a jobb memóriához.
Homeopátia mellett minden mentolosat kerülni kell, fogkrém, rágó stb.

Remélem tudtam segíteni!
Üdvözlettel:

Dr. Harsányi Edit
2011-01-23 17:23:19

Kedves Anci!

A fogyáshoz növelni kell az alapanyagcserét, és ahhoz hogy nőjjön izomtömeget kell növelni. A zsírnak dupla akkora a térfogata egységnyi súlyhoz, és 65% az energiafelhasználása. Innen akkor lehet indulni.
Érdemes a kondiban személyi edzőt fogadni, mert ... Nem haza beszélek! De mióta rászántam én is magam, nem sérülök le, nincsenek gondjaim, csak az időt kell egyeztetni.
Heti 3 edzés jó. 36 óránként kell valamilyen mozgás. Vagyis minden nap! Biztosan jó az Alexandra tornája, ha megcsinálja heti 3-4 alkalommal a közbeeső napokon, a 3 kerékpáros kardioedzés mellé.
Én inkább a mozgásos centi fogyókúrát ajánlom, mint a megvonósat. A vizsgaidőszakot túl kell élni!!! Sőt át is kell menni! Abba nem fér már bele, hogy még az alakomat is javítom. "Egy seggel egy nyerget!" mondja a mondás. Sok betegséget láttam már kezdődni egy diéta és egy nagy stressz után. Az étrendi megvonások jöjjenek a vizsgaidőszak után.

Amire lehet figyelni azért közben.
Vigyázni kell a rejtett zsírokkal!!!! Sajt szárazanyagtartalmának 45% zsír!! Vannak zsírszegény sajtok (Hóvirág), vagy túró. Felvágottban 50% feletti a zsír. Félkész ételek tele vannak.
Ha szereti a müzlit, ne vegyen olyat ami készen van!! Iszonyatos kalóriabomba. Érdemesebb venni zabpelyhet, mazsolát, megfőzni és pici mézzel, reszelt almával feldobni.
Van olyan elmélet is, hogy délig gyümölcs, utána a főleg szénhidrátos étkezés, krumpli, rizs tészta, a vacsora a fehérje, salátával. Ez jó, csak hát az ízek innentől másak lesznek.
A vacsorára érdemes odafigyelni, mert ott lehet nagyon elcsúszni, meg a tévé előtti ropogtatással. Ajánlom, a nagy darabos sárgarépát, karalábét előre elkészíteni, hogy OTT LEGYEN KÉSZEN.
Ha a stressz levezetéséhez kell a csoki, akkor inkább egye meg, minthogy elinduljon egy depresszió.
Sajnos nem megspórolható a csináld magad konyha. A honlapomon van méregtelenítés rész, és ott recepteket is adok. www.drhem.hu

Fontos a súly és a kinézet, de ettől sokkal fontosabb a mosoly, az önértékelés, a fizikai teherbírás. Az előző a nők közötti harchoz kell, az utóbbi a párom megtartásához.

Remélem tudtam segíteni!
Üdvözlettel:

Dr. Harsányi Edit
2011-01-21 23:45:06

Kedves Anci!
Nagyon tisztelem, hogy jobbat akar kihozni magából. Az igényesség nagyon fontos.
Mégis azt gondolom, hogy nem jó a cél. A kondiban izmot építünk, fokozatosan, ami centiben feszességben sokat javít, de nem kilókban!! Ha ott akar fogyni, akkor a kerékpározást, vagy a futást javaslom.
Semmiképp nem javaslom viszont azt a típusos hibát, hogy akkor most ráérek és akkor hajtok. Csak a fokozatos terhelésnek van értelme. Érdemes kezdetben személyi edzőtől segítséget kérni.

Ha légvételre fáj a mellkasban valami no meg szúr is, akkor lehet kezdődő mellhártya gyulladás. Ez már ott lappanghatott csak az erős edzés indította be. Érdemes fürdőt venni, az az izomlázra is segít, utánna forró tea, mézzel és be a meleg ágyba izzadni. Ha reggel is szúr, akkor első feladat a háziorvoshoz menni. Ha nem szúr akkor, egy kicsit kell ráedzeni, de a lényeg, hogy 30 percet tekerjen le a kerékpáron 18-20 km-es sebességgel. Ha az elején nehéz, akkor kevesebbel, de az idő akkor is fontos. ekkor tud elkezdődni a zsír bontódni.
Remélem tudtam segíteni!
Üdvözlettel:

Dr. Harsányi Edit
2011-01-17 22:45:11