fáradtság

Kedves Szakértő!
Most ősszel fáradékonyabb vagyok, mint szoktam. Elmentem vérvételre. a vasam nem rossz. 10-es. Az úgy közép tartományban van. A stressztől és a nem kielégítő táplálkozástól viszont a havim késett. Mielőtt megjön, szoktam szedni jó minőségű kalcium magnéziumot. Most kutakodtam, és olvastam, hogy tartós stressz miatt ami nálam van/volt, előfordul, hogy a mellékvese kifárad és kevés lesz a kortizol. Magán vagy családi okok miatt stresszt már jó ideje érzem, hogy kifáraszt és fáradt vagyok. Nem csak ősztől. De ősztől még jobban. A hajam még mindig nem sűrűsödik, bár már a gondolkodásomon változtattam, tudok kezelni olyan dolgokat amik eddig nehezen mentek. Szóval elképzelhető, hogy kortizol hiányom van? Úgy szoktam érezni, hogy nincs elég energiám. Hogyan lehet ezt kezelni, hogy ne legyen fáradékony? Sajnos olykor vannak olyan emberek körülöttem akik lehúzzák az energiám, mégha magam köré próbálok egy páncélt elképzelni, azzal védekezni.