|
|
Dr. Harsányi EditHáziorvos szakorvos, talpmasszőr, addiktológus fülakkupunktőr, fitoterápeuta, Schüssler terapeutaElérhetőségem: Honlap: http://www.drhem.eoldal.hu/ |
Kérdezz-felelek
Kérdezni a gomb megnyomásával tudsz, amennyiben a napi kérdések száma még nem haladta meg a napi limitet.
Kedves Doktor Nő,
ismét köszönöm a segítségét, Anci vagyok a konditermes :) Már csak annyi lenne a kérdésem, hogy azt észeleltem, hogy kb 2-3 napja mióta edzek ( még csak fél óra szopbabicikli volt naponta)azóta érzem, hogy hányingerem van elég gyakran, edzés után pár óráig, de ezt már pár éve is észleltem mikor edzettem intenzívebben. De most ma még nem edzettem semmit, csak tegnap este és ma is érzem. Rendszeresen szedek Multi Tabs Immunot, de most a környezetemben élők közül majdnem mindenki beteg ( láz, fejfájás, torokfájás...) én csak ezt a hányingert észeleltem, lazább székletet, de az a kávé miatt is lehet, valamint fáradt vagyok de szinte egész nap tanulok, tehát ez azért is lehet! Csak arra lennék kíváncsi, hogy az edzés okozza e a hányingert, meg azt, hogy fáradtabb vagyok. És , hogy mi a megoldás rá? Mert enni edzés után nem igazán szeretnék, max gyümölcsöt szoktam a vitaminok miatt! Előtte meg max egy órával szoktam enni.
Válaszát ismét köszönöm :)
Tisztelettel: Anci
ismét köszönöm a segítségét, Anci vagyok a konditermes :) Már csak annyi lenne a kérdésem, hogy azt észeleltem, hogy kb 2-3 napja mióta edzek ( még csak fél óra szopbabicikli volt naponta)azóta érzem, hogy hányingerem van elég gyakran, edzés után pár óráig, de ezt már pár éve is észleltem mikor edzettem intenzívebben. De most ma még nem edzettem semmit, csak tegnap este és ma is érzem. Rendszeresen szedek Multi Tabs Immunot, de most a környezetemben élők közül majdnem mindenki beteg ( láz, fejfájás, torokfájás...) én csak ezt a hányingert észeleltem, lazább székletet, de az a kávé miatt is lehet, valamint fáradt vagyok de szinte egész nap tanulok, tehát ez azért is lehet! Csak arra lennék kíváncsi, hogy az edzés okozza e a hányingert, meg azt, hogy fáradtabb vagyok. És , hogy mi a megoldás rá? Mert enni edzés után nem igazán szeretnék, max gyümölcsöt szoktam a vitaminok miatt! Előtte meg max egy órával szoktam enni.
Válaszát ismét köszönöm :)
Tisztelettel: Anci
Ha betegség, akkor az kiderül 1-2 nap alatt. Ha nem, akkor valószínű tiltakozik a szervezete ettől a terheléstől. Érdemesebb kevesebbel kezdeni és közben bő folyadékot inni. Valamilyen gyümölcslé háromszorosára hígítva.
Pszichésen nem a legjobb most fogyózni!!! A tanuláshoz, memorizáláshoz rengeteg cukorra van szükség. Tömény szőlőcukorra. Ajánlom is tanulás közben óránként 1-2 darabot. Vizsgához még több kell.
De a fogyáshoz az kell, hogy a vérből kiürítsem a cukrot és elkezdje bontani a zsírraktárat. Ez akkor működhet jól, ha valamilyen olyan mozgást végezek, ami örömöt ad, és a nap fénypontja! Amikor ezt érzem az a mozgás emel, és jobban tanulok tőle. Ha nem ezt érzem, akkor valami mást kell keresnem, mert elveszi a maradék erőmet.
A pszichés terhelés könnyebb elviseléséhez ajánlom a Schüssler 5-ös sót, Kalium phosphoricum D 6-os potencia. Lefekvéskor 1-2 tbl elszopogatni a jobb alváshoz, és a jobb memóriához.
Homeopátia mellett minden mentolosat kerülni kell, fogkrém, rágó stb.
Remélem tudtam segíteni!
Üdvözlettel: Dr. Harsányi Edit 2011. 01. 23. 17:23
Pszichésen nem a legjobb most fogyózni!!! A tanuláshoz, memorizáláshoz rengeteg cukorra van szükség. Tömény szőlőcukorra. Ajánlom is tanulás közben óránként 1-2 darabot. Vizsgához még több kell.
De a fogyáshoz az kell, hogy a vérből kiürítsem a cukrot és elkezdje bontani a zsírraktárat. Ez akkor működhet jól, ha valamilyen olyan mozgást végezek, ami örömöt ad, és a nap fénypontja! Amikor ezt érzem az a mozgás emel, és jobban tanulok tőle. Ha nem ezt érzem, akkor valami mást kell keresnem, mert elveszi a maradék erőmet.
A pszichés terhelés könnyebb elviseléséhez ajánlom a Schüssler 5-ös sót, Kalium phosphoricum D 6-os potencia. Lefekvéskor 1-2 tbl elszopogatni a jobb alváshoz, és a jobb memóriához.
Homeopátia mellett minden mentolosat kerülni kell, fogkrém, rágó stb.
Remélem tudtam segíteni!
Üdvözlettel: Dr. Harsányi Edit 2011. 01. 23. 17:23
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
Tisztelt Doktor Nő,
én írtam Önnek a konditeremről! Köszönöm a válaszát, szerencsére nem fájt másnap a mellkasom! És megfogadom a tanácsát, a 30 perc szoba biciklit választottam, mert futógép sajnos nincs, és kint a hidegbe nem szeretnék futni mert könnyen lebetegszem, és most " nincs rá időm" a vizsgák miatt! A kérdésem az lenne, hogy a heti 2-3 30 perces szobabiciklizés megfeleő mennyiségű e? És, hogy segíthet e a fogyásba ill a testem alakításába, ha itthoni zsírégető tornát alkalmazok még mellé (Béres Alexandra dvd ez már pár éve segített valamennyit), de nem szeretném ezeket egy napon, tehát vagy bicikli vagy torna, és 1-2 napos szünetekkel a kettő között! Hogy ez így ideális e? És ha nem rabolom nagyon az idejét, akkor még egy kis tanácsot szeretnék kérni, abban, hogy miket kéne ennem, és milyen sűrűn ami még sehíthet a fogyásban? Újabban elkezdtem rengeteg gyümölcsöt és folyadékot fogyasztani, de ez még nem elég.
Válaszát előre nagyon szépen köszönöm!
Anci (21)
én írtam Önnek a konditeremről! Köszönöm a válaszát, szerencsére nem fájt másnap a mellkasom! És megfogadom a tanácsát, a 30 perc szoba biciklit választottam, mert futógép sajnos nincs, és kint a hidegbe nem szeretnék futni mert könnyen lebetegszem, és most " nincs rá időm" a vizsgák miatt! A kérdésem az lenne, hogy a heti 2-3 30 perces szobabiciklizés megfeleő mennyiségű e? És, hogy segíthet e a fogyásba ill a testem alakításába, ha itthoni zsírégető tornát alkalmazok még mellé (Béres Alexandra dvd ez már pár éve segített valamennyit), de nem szeretném ezeket egy napon, tehát vagy bicikli vagy torna, és 1-2 napos szünetekkel a kettő között! Hogy ez így ideális e? És ha nem rabolom nagyon az idejét, akkor még egy kis tanácsot szeretnék kérni, abban, hogy miket kéne ennem, és milyen sűrűn ami még sehíthet a fogyásban? Újabban elkezdtem rengeteg gyümölcsöt és folyadékot fogyasztani, de ez még nem elég.
Válaszát előre nagyon szépen köszönöm!
Anci (21)
Kedves Anci!
A fogyáshoz növelni kell az alapanyagcserét, és ahhoz hogy nőjjön izomtömeget kell növelni. A zsírnak dupla akkora a térfogata egységnyi súlyhoz, és 65% az energiafelhasználása. Innen akkor lehet indulni.
Érdemes a kondiban személyi edzőt fogadni, mert ... Nem haza beszélek! De mióta rászántam én is magam, nem sérülök le, nincsenek gondjaim, csak az időt kell egyeztetni.
Heti 3 edzés jó. 36 óránként kell valamilyen mozgás. Vagyis minden nap! Biztosan jó az Alexandra tornája, ha megcsinálja heti 3-4 alkalommal a közbeeső napokon, a 3 kerékpáros kardioedzés mellé.
Én inkább a mozgásos centi fogyókúrát ajánlom, mint a megvonósat. A vizsgaidőszakot túl kell élni!!! Sőt át is kell menni! Abba nem fér már bele, hogy még az alakomat is javítom. "Egy seggel egy nyerget!" mondja a mondás. Sok betegséget láttam már kezdődni egy diéta és egy nagy stressz után. Az étrendi megvonások jöjjenek a vizsgaidőszak után.
Amire lehet figyelni azért közben.
Vigyázni kell a rejtett zsírokkal!!!! Sajt szárazanyagtartalmának 45% zsír!! Vannak zsírszegény sajtok (Hóvirág), vagy túró. Felvágottban 50% feletti a zsír. Félkész ételek tele vannak.
Ha szereti a müzlit, ne vegyen olyat ami készen van!! Iszonyatos kalóriabomba. Érdemesebb venni zabpelyhet, mazsolát, megfőzni és pici mézzel, reszelt almával feldobni.
Van olyan elmélet is, hogy délig gyümölcs, utána a főleg szénhidrátos étkezés, krumpli, rizs tészta, a vacsora a fehérje, salátával. Ez jó, csak hát az ízek innentől másak lesznek.
A vacsorára érdemes odafigyelni, mert ott lehet nagyon elcsúszni, meg a tévé előtti ropogtatással. Ajánlom, a nagy darabos sárgarépát, karalábét előre elkészíteni, hogy OTT LEGYEN KÉSZEN.
Ha a stressz levezetéséhez kell a csoki, akkor inkább egye meg, minthogy elinduljon egy depresszió.
Sajnos nem megspórolható a csináld magad konyha. A honlapomon van méregtelenítés rész, és ott recepteket is adok. www.drhem.hu
Fontos a súly és a kinézet, de ettől sokkal fontosabb a mosoly, az önértékelés, a fizikai teherbírás. Az előző a nők közötti harchoz kell, az utóbbi a párom megtartásához.
Remélem tudtam segíteni!
Üdvözlettel: Dr. Harsányi Edit 2011. 01. 21. 23:45
A fogyáshoz növelni kell az alapanyagcserét, és ahhoz hogy nőjjön izomtömeget kell növelni. A zsírnak dupla akkora a térfogata egységnyi súlyhoz, és 65% az energiafelhasználása. Innen akkor lehet indulni.
Érdemes a kondiban személyi edzőt fogadni, mert ... Nem haza beszélek! De mióta rászántam én is magam, nem sérülök le, nincsenek gondjaim, csak az időt kell egyeztetni.
Heti 3 edzés jó. 36 óránként kell valamilyen mozgás. Vagyis minden nap! Biztosan jó az Alexandra tornája, ha megcsinálja heti 3-4 alkalommal a közbeeső napokon, a 3 kerékpáros kardioedzés mellé.
Én inkább a mozgásos centi fogyókúrát ajánlom, mint a megvonósat. A vizsgaidőszakot túl kell élni!!! Sőt át is kell menni! Abba nem fér már bele, hogy még az alakomat is javítom. "Egy seggel egy nyerget!" mondja a mondás. Sok betegséget láttam már kezdődni egy diéta és egy nagy stressz után. Az étrendi megvonások jöjjenek a vizsgaidőszak után.
Amire lehet figyelni azért közben.
Vigyázni kell a rejtett zsírokkal!!!! Sajt szárazanyagtartalmának 45% zsír!! Vannak zsírszegény sajtok (Hóvirág), vagy túró. Felvágottban 50% feletti a zsír. Félkész ételek tele vannak.
Ha szereti a müzlit, ne vegyen olyat ami készen van!! Iszonyatos kalóriabomba. Érdemesebb venni zabpelyhet, mazsolát, megfőzni és pici mézzel, reszelt almával feldobni.
Van olyan elmélet is, hogy délig gyümölcs, utána a főleg szénhidrátos étkezés, krumpli, rizs tészta, a vacsora a fehérje, salátával. Ez jó, csak hát az ízek innentől másak lesznek.
A vacsorára érdemes odafigyelni, mert ott lehet nagyon elcsúszni, meg a tévé előtti ropogtatással. Ajánlom, a nagy darabos sárgarépát, karalábét előre elkészíteni, hogy OTT LEGYEN KÉSZEN.
Ha a stressz levezetéséhez kell a csoki, akkor inkább egye meg, minthogy elinduljon egy depresszió.
Sajnos nem megspórolható a csináld magad konyha. A honlapomon van méregtelenítés rész, és ott recepteket is adok. www.drhem.hu
Fontos a súly és a kinézet, de ettől sokkal fontosabb a mosoly, az önértékelés, a fizikai teherbírás. Az előző a nők közötti harchoz kell, az utóbbi a párom megtartásához.
Remélem tudtam segíteni!
Üdvözlettel: Dr. Harsányi Edit 2011. 01. 21. 23:45
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
Tisztelt Doktor Nő,
konditeremben voltam ma és majdnem egy órát edzettem intenzíven ( haspad, szobabicikli, karra is edzettem fekve nyomva és ülve emelgetve, és ilyen járópad szerűség) nem tudom sajnos a pontos megnevezéseket! És ez most volt pár órája, és most kezdtem el érezni, hogy az izomláz mellett, fáj a mellkasom is, és mintha szúrna is enyhén. Mi lehet ez? Legközelebb 2 nap múlva megyek kondiba, de akkor alaposan bemelegítek előtte. Amúgy 21 éves vagyok 170 magas és 60 kg! fogyni szeretnék min.5kgot. Meg kicsit megedzeni az eltunyult izmaimat. Gondoltam leírom, hátha segít a diagnózisban, hogy mitől fáj a mellkasom meg a hátam is kicsit mintha szúrna, inkább jobb oldalon. Ekg-m nem rég volt meg tűdőszűrésem azok mint jó eredményűek voltak!
Válaszát előre is köszönöm!
Tisztelettel: Anci
konditeremben voltam ma és majdnem egy órát edzettem intenzíven ( haspad, szobabicikli, karra is edzettem fekve nyomva és ülve emelgetve, és ilyen járópad szerűség) nem tudom sajnos a pontos megnevezéseket! És ez most volt pár órája, és most kezdtem el érezni, hogy az izomláz mellett, fáj a mellkasom is, és mintha szúrna is enyhén. Mi lehet ez? Legközelebb 2 nap múlva megyek kondiba, de akkor alaposan bemelegítek előtte. Amúgy 21 éves vagyok 170 magas és 60 kg! fogyni szeretnék min.5kgot. Meg kicsit megedzeni az eltunyult izmaimat. Gondoltam leírom, hátha segít a diagnózisban, hogy mitől fáj a mellkasom meg a hátam is kicsit mintha szúrna, inkább jobb oldalon. Ekg-m nem rég volt meg tűdőszűrésem azok mint jó eredményűek voltak!
Válaszát előre is köszönöm!
Tisztelettel: Anci
Kedves Anci!
Nagyon tisztelem, hogy jobbat akar kihozni magából. Az igényesség nagyon fontos.
Mégis azt gondolom, hogy nem jó a cél. A kondiban izmot építünk, fokozatosan, ami centiben feszességben sokat javít, de nem kilókban!! Ha ott akar fogyni, akkor a kerékpározást, vagy a futást javaslom.
Semmiképp nem javaslom viszont azt a típusos hibát, hogy akkor most ráérek és akkor hajtok. Csak a fokozatos terhelésnek van értelme. Érdemes kezdetben személyi edzőtől segítséget kérni.
Ha légvételre fáj a mellkasban valami no meg szúr is, akkor lehet kezdődő mellhártya gyulladás. Ez már ott lappanghatott csak az erős edzés indította be. Érdemes fürdőt venni, az az izomlázra is segít, utánna forró tea, mézzel és be a meleg ágyba izzadni. Ha reggel is szúr, akkor első feladat a háziorvoshoz menni. Ha nem szúr akkor, egy kicsit kell ráedzeni, de a lényeg, hogy 30 percet tekerjen le a kerékpáron 18-20 km-es sebességgel. Ha az elején nehéz, akkor kevesebbel, de az idő akkor is fontos. ekkor tud elkezdődni a zsír bontódni.
Remélem tudtam segíteni!
Üdvözlettel: Dr. Harsányi Edit 2011. 01. 17. 22:45
Nagyon tisztelem, hogy jobbat akar kihozni magából. Az igényesség nagyon fontos.
Mégis azt gondolom, hogy nem jó a cél. A kondiban izmot építünk, fokozatosan, ami centiben feszességben sokat javít, de nem kilókban!! Ha ott akar fogyni, akkor a kerékpározást, vagy a futást javaslom.
Semmiképp nem javaslom viszont azt a típusos hibát, hogy akkor most ráérek és akkor hajtok. Csak a fokozatos terhelésnek van értelme. Érdemes kezdetben személyi edzőtől segítséget kérni.
Ha légvételre fáj a mellkasban valami no meg szúr is, akkor lehet kezdődő mellhártya gyulladás. Ez már ott lappanghatott csak az erős edzés indította be. Érdemes fürdőt venni, az az izomlázra is segít, utánna forró tea, mézzel és be a meleg ágyba izzadni. Ha reggel is szúr, akkor első feladat a háziorvoshoz menni. Ha nem szúr akkor, egy kicsit kell ráedzeni, de a lényeg, hogy 30 percet tekerjen le a kerékpáron 18-20 km-es sebességgel. Ha az elején nehéz, akkor kevesebbel, de az idő akkor is fontos. ekkor tud elkezdődni a zsír bontódni.
Remélem tudtam segíteni!
Üdvözlettel: Dr. Harsányi Edit 2011. 01. 17. 22:45
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
.jpg){kind=small}
