Baba receptek 12 hónapos kortól: Krémes spenót főtt tojással vagy sajttal
A spenótban sok C-, A-, és K-vitamin található, magas az élelmi rost- és ásványi anyag (vas, magnézium, kálium és kalcium) tartalma. Folsavtartalma miatt terhes nőknek különösen ajánlott a fogyasztása.
Hozzávalók:
- 450 g mirelit spenót
- fél zsömle
- 200 ml tejszín
- 100 ml víz
- 2 gerezd fokhagyma
- 4 ek. olívaolaj
- 2 ek. liszt
Elkészítés:
A zsömlét kis darabokra tépjük és beáztatjuk a vízzel elkevert tejszínben. Az olajat megmelegítjük, majd elkeverjük benne a lisztet és a felaprított fokhagymát, világos, csomómentes rántást készítünk belőle. Hozzáöntjük a kiolvasztott spenótot és a tejszínes zsömlekockákat, kicsit megsózzuk, és összeforraljuk. 1 éves kortól - ha nem allergiás - feltétként kaphat felkockázott sajtot és tojást is a kicsi, de sonka- vagy párizsikockákkal is nagyon finom.
Mi a hozzátáplálás menete? Olvasd el a legfontosabb tudnivalókat Hozzátáplálási Kisokosunkban!
Milyen ételeket vezethetsz be az egyes életkorokban, és milyen sorrendben? Nézd meg hozzátáplálási táblázatunkat!
További receptjeinket itt találod: Baba receptek
A cikket lektorálta:
 |
Fotó: Gaurav Mishra / flickr
Kérjük, támogasd munkánkat!
Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!
Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás
Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:
.jpg){kind=small}
Közösségi hozzászólások: